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瑜伽減肥視頻 簡單且效果好的瘦身瑜伽
本期給大家帶來瑜伽減肥視頻，這套瑜伽非常的初級，很適合新手練習，減肥的作用還很好，可謂是懶MM的最愛，接下來我們就一起觀看這套瘦身的瑜伽吧。 瑜伽球 讓你減肥塑形+養生 將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅
2017-03-09 8 -
月餅是“三高”食品 三類孕婦不宜吃
核心提示：中秋佳節即將到來，各大商場、超市、蛋糕店擺滿了各種造型各種口味的月餅，但作為飲食需要特別注意的孕婦卻糾結了，孕婦可以吃月餅嗎?孕婦當然可以吃月餅，但因為月餅含高糖、高脂肪、高膽固醇，一些身體條件比較特殊的孕婦則不適合吃。 月餅
2017-03-09 11 -
辦公室瑜伽 頸部放鬆練習視頻教程
本期給白領人士帶來一套辦公室瑜伽，這套動作對我們頸部的放鬆很有好處，視頻教程講解的非常詳細，練習方法也簡單，只要做在椅子上就可以了，接下來我們一起進入本期瑜伽節目。 辦公室瑜伽 辦公室成了頸椎病的重災區，白領長期久坐、面對電腦，頸椎
2017-03-09 12 -
減肥瑜伽視頻 速瘦大腿的瑜伽姿勢
今天給MM們推薦一個能迅速瘦大腿的減肥瑜伽視頻，這套的動作還是很簡單的，想要減肥的人可不要錯過哦，教學的講解全面詳細，下面一起進入本次的瑜伽視頻。 瘦臉按摩法 MM們總想擁有一張精緻的小臉，因為這能容易給人好感，你可以不夠白，肌膚也
2017-03-09 9 -
孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽提升身體素質
孕婦朋友在孕期練習瑜伽不僅可以幫助我們有效的改善身體素質，還可以幫助我們放鬆身心。孕婦瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著孕婦瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的孕婦瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 適合我們的孕婦朋友練習的瑜伽姿勢有很
2017-03-09 14 -
邊走邊吃早餐有三大危害！肥胖由此而來
核心提示：在路上邊走邊吃早餐幾乎成了城市一道亮麗的風景，匆忙的腳步，囫圇吞棗似的吃相，是每個白領幾乎每天都必須要體驗的。可是我們完全忽略了這對我們身體所造成的傷害。 1. 城市的污染已經成了不可阻擋的趨勢，在路上邊走邊吃早餐，使我們吃進
2017-03-09 11 -
白領瑜伽 適合白領練習的瑜伽動作有哪些
白領練習瑜伽要有選擇的進行練習，瑜伽的種類有很多，白領瑜伽非常適合我們的上班族練習。大家可以跟著下面的白領瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相應的白領瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習白領瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們有效的緩解久
2017-03-09 5 -
養生瑜伽動作 適合夏季練習的養生瑜伽
夏季養生不妨來練習幾組簡單的養生瑜伽動作，養生瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的養生瑜伽視頻教程來學習，也可以參考相關的養生瑜伽教學步驟來模仿練習。練習養生瑜伽幫助你調養身體，強壯體格。 養生瑜伽動作有很多，下面，我們就和大家從簡
2017-03-09 8 -
吃肉易發胖？那是你吃錯啦
核心提示：很多人為了減肥會少吃肉，甚至吃素，其實只要吃肉方法對了，吃些肉並不會破壞你的減肥計畫的。那麼怎麼吃肉不會胖? 吃肉會發胖?NO NO NO，吃錯肉才易發胖。那怎麼吃肉能瘦?下麵小編教你吃肉不發胖的5個準則。 準則一：少吃紅肉，
2017-03-09 9 -
牛奶之外的補鈣能手
除了牛奶和豆腐，你知道的補鈣食物還有哪些?近日，大眾養生網刊出“牛奶之外的補鈣能手”。 1.芥藍 每100克芥藍的鈣含量高達128毫克，而相同品質的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養十分豐富，比如胡蘿蔔素、維生素C等含量很高
2017-03-09 5 -
玉米啃不乾淨就虧大了 煮玉米千萬別剝皮
當嫩玉米散發出甜絲絲的香味，美味誘惑實在是無法抵擋，大口啃玉米特別過癮，但你有注意到啃過的玉米棒上總是留下許多淡黃色的嫩小顆粒嗎?這些被浪費掉的小黃顆粒卻是最有營養的玉米精華，以後要小口啃玉米，不然就虧大了! 【玉米胚芽原來是個寶 多種
2017-03-09 24 -
那些常見的早餐錯誤吃法
核心提示：俗話說，一日之計在於晨。一個美美的早晨，要有陽光和美食同在。然而作為上班族的你，很少有機會能夠安安靜靜坐下來享受一份美味的早餐吧?可能每個早上都是匆匆忙忙地隨便解決，甚至可能趕時間的時候連早餐都顧不上吃。其實，早餐要吃好，這些
2017-03-09 8 -
肉類不宜反復解凍 專家教您如何鑒別注水肉
近日，網上流傳一種說法，稱肉類反復冷凍解凍後，會加快肉類腐敗變質，增加細菌含量。那麼是不是這樣的呢？經過央視記者做實驗，以及相關專家表示，肉類不宜反復解凍，解凍4次細菌飆升15倍左右。此外，注水肉更易腐敗，專家還教了幾招如何鑒別注水肉的
2017-03-09 9 -
你一天吃得 食物中的油量超標了麼
過去30年，國人的生活水準顯著提高，盤子裡的油水也越來越多。從“沒油吃”到“不差油”，國人的烹調油用量早就超標了。根據營養學會的推薦，每人每天油脂的用量應控制在25~30克，而很多城市人口已經達到50克，甚至80克，簡直像是“喝油”，由
2017-03-09 6 -
食物的溫度真的很重要嗎？
一位女士對我說，她原本身體瘦弱，胃腸不好，消化不良，經常脹氣，常感疲乏。後來，聽了長輩和電視上養生專家的忠告，告別曾經貪食的冷飲，也不再喝各種甜飲料，連水果都大幅度削減，三餐飲食定時定量，儘量趁熱吃溫熱的食物。半年之後，胃腸舒服了很多，
2017-03-09 11 -
高脂肪魚類 有益心腦健康
魚油中含有一種omega-3脂肪酸，它可以減少心臟病以及中風的風險還能減緩動脈血管中淤積的形成，甚至還可以降血壓。因此，現在美國心臟協會建議，健康人群每週至少食用兩次高脂肪含量的魚類。 在巴賽隆納大學進行的一項研究表明，在肥胖老鼠的食物
2017-03-09 13 -
櫻桃營養價值高 美容護膚補血
櫻桃“先百果而熟”，是深受大眾歡迎的水果。它不僅營養豐富，酸甜爽口，而且是食療佳品。 中醫認為，櫻桃性溫，味甘微酸;入脾、肝經。能補中益氣，祛風勝濕。主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽幹口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利
2017-03-09 12 -
西瓜竟然 有如此不為人知的功效
富含三種護膚成分，能防曬抗老化。眾所周知，番茄紅素是番茄含有的一種強效抗氧化成分，它可有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害。但很少有人知道，西瓜中番茄紅素含量是番茄的1.4倍之多。此外，西瓜還富含β胡蘿蔔素，它是胡蘿蔔和
2017-03-09 8 -
用腦過度失眠 吃這些水果
1、用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果 蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。 龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。 值得注意的是，龍
2017-03-09 29 -
中醫提醒：9類人千萬別吃辣會要命
痔瘡患者：俗話說“十人九痔”。有痔瘡的朋友要注意了，雖然辣椒含有豐富的維生素C，能夠刺激味蕾，讓人在炎熱的夏天變得有食欲。但是因為辣椒還有大量刺激，有痔瘡的人在吃了辣椒後容易痔靜脈充血水腫，進一步加重痔瘡，從而至形成肛門膿腫。另外辣椒又
2017-03-09 11
