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瑜伽視頻 睡前瑜伽十分鐘修身教程
本期給大家帶來的瑜伽視頻是睡前瑜伽十分鐘修身教程，這套瑜伽能減肥瘦身，還對我們的睡眠有很大的幫助，而且動作較為簡單，下面我們一起觀看視頻。 晨練瑜伽操 晨練是很多人的習慣，清晨的空氣清新，可以選擇一些有氧運動，運動時間和方式要遵循有
2017-03-09 7 -
經期減肥多吃黑巧克力 讓你不痛還瘦身
黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了)，適量(日最多不過50
2017-03-09 7 -
瑜伽入門 18小時瘦身瑜伽基礎教程
本期教大家瑜伽入門基礎，內容是18小時瘦身瑜伽教程，這套的瑜伽瘦身效果非常好，很多的MM都在練習，還具有美顏的作用，下面我們一起觀看視頻。 8個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她
2017-03-09 10 -
荸薺肉丸湯的做法
原料：荸薺500克;精肉餡500克;胡蘿蔔1根;蔥;薑適量;香菜15克; 配料：胡椒;糖;料酒;鹽適量; 荸薺肉丸湯，具有益氣安中、清熱止渴、開胃消食的功效。經常喝既能清熱生津，又可以補充營養，發燒的病人可以多吃一些。 荸薺肉丸湯做法和
2017-03-09 22 -
瘦身瑜伽 促進完美腰身的瑜伽練習
本期給大家帶來瘦身瑜伽，這套瑜伽能促進我們打到完美腰身，練習的時間在10分鐘左右，這套的動作難度也不大，我們只要每天堅持，效果非常的好，接下來我們就一起看看視頻吧。 瘦腰瑜伽 據調查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“蘋果腰”的
2017-03-09 21 -
瑜伽視頻 肩關節拉伸動作練習教學
本期的瑜伽視頻給愛好者帶來專業瑜伽練習——肩關節拉伸式，接下來我們一起觀看視頻教學，我們在練習的時候一定要保持身體活動開，不要急於練習而拉傷肌肉。 瑜伽分類 古典瑜伽 瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。 正統的印度“古
2017-03-09 9 -
瘦身瑜伽 鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽教學
本期給大家瘦身瑜伽，這套瑜伽操是由鄭多燕所演示的教學，能達到瘦腿瘦臀的效果，而且非常的有效，接下裡讓我們一起觀看視頻，學習這套瑜伽。 練習瑜伽誤區 瑜珈作為一種常見的減肥運動，深受廣大女性的青睞。但是如果在練習的過程中操作不當的話，
2017-03-09 21 -
荸薺營養價值高 煮透才能吃
荸薺皮色紫黑、肉質潔白、味甜多汁、清脆可口,自古有地下雪梨之美譽。荸薺既是水果,又是蔬菜,是深受大眾喜愛的時令之品。小編為您詳細介紹一下荸薺的營養價值,荸薺的功效。 荸薺中所含的磷是根莖蔬菜中最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能,對
2017-03-09 6 -
減肥瑜伽 初級視頻教學
本期給想瘦身的朋友帶來初級的減肥瑜伽教學視頻，這套動作簡單有效，而且減肥的作用很不錯，接下來我們一起觀看視頻，學習吧，要注意的是要堅持練習，不能三天打魚，兩天曬網哦。 減肥瑜伽 瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋
2017-03-09 15 -
怎麼吃才能減肥？4個飲食習慣讓你越來越胖
核心提示：你以為吃得少就能減肥?NO!如果你的飲食習慣不對，就算你吃得再少也瘦不了!那怎麼吃才能減肥? 減肥講究“三分練七分吃”，飲食作為減肥的重要途徑，必須要嚴格把關。這裡說的嚴格把關並非說吃得越少越好，而是要把握好飲食的一些小習慣。
2017-03-09 12 -
瑜伽減肥 達人教你練出魔鬼般身材
今天給大家推薦瑜伽減肥視頻，達人瑜伽專業瘦身操，讓你魔鬼身材練出來，動作簡單易學，難度不大，只要堅持的練習就可以了，效果極佳，讓你瘦不停。 瑜伽初學者防損傷有技巧 很多人喜歡在家中跟著視頻學習瑜伽，但是有很多初學者在自行訓練時不得要
2017-03-09 7 -
什麼時候喝牛奶最減肥？
核心提示：什麼時候喝牛奶最好最減肥?早上、餐後及睡前三個時間點是最適合喝牛奶減肥的時候。 牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉
2017-03-09 24 -
辦公室瑜伽 塑造完美身形
本期給瑜伽愛好者帶來辦公室瑜伽，這套瑜伽能很好的改善我們的體型，是針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計，動作有難有易，練習者可以根據自身的條件學習，下面我們就一起觀看視頻教學。 辦公室瑜伽 辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室
2017-03-09 13 -
瑜伽動作 放鬆頸椎的瑜伽
本期給大家帶來的瑜伽動作視頻是一套能放鬆頸椎的瑜伽，這很適合辦公族和電腦族朋友，長期練習能很好的改善頸部的毛病，下面我們趕緊的進入教學，練習這套給力的瑜伽吧。 母其彌雅私教時間——瑜伽4步驟修煉天鵝美頸 Step 1： 雙手在胸前
2017-03-09 7 -
塑身瑜伽 韓國美女普拉提瑜伽教學
本期給MM們帶來塑身瑜伽的教學視頻，是由韓國美女演示的普拉提瑜伽教學，這套瑜伽對MM們減肥和塑身都很有幫助，而且效果非常的好，還能改善我們的肌膚問題，下面一起進入視頻教程。 塑身瑜伽 每天做1次、2次甚至3次，你可以根據自己的時間進
2017-03-09 7 -
早餐要吃得好！營養早餐的四大原則
核心提示：早餐經常會被人忽略。其實，吃早餐的好處有很多。但如何安排營養早餐也是一門藝術，下面39保健編輯為大家介紹安排營養早餐的四大原則。 在《每天10分鐘，美味早餐上桌》一書中寫道， 不吃早餐會降低學習、工作的效率。長此以往的話，由於
2017-03-09 10 -
美容瑜伽視頻教學
本期給大家帶來美容瑜伽視頻教學，這套瑜伽也比較的簡單，適合初學者練習，而且還能有效的塑造我們的體型，接下來我們一起觀看教學吧。 美容瑜伽表情操 在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。瑜伽不僅可以讓你的
2017-03-09 26 -
黑巧克力延緩衰老！完美夜宵補充營養不長胖
核心提示：現實生活中，我們可能因為某些原因不得不加班，晚上一餓工作效率也降低。人們常說晚上8點以後吃下去的食物都是“廢物”。而根據《印度時報》報導，晚上的宵夜，如果做得健康，也是可以提供健康益處的。 NO.1 黑巧克力 對於減肥的人來說
2017-03-09 9 -
減肥瑜伽 玉珠鉉瘦身瑜伽中文教學
今天給大家帶來減肥瑜伽視頻教學，是韓國瑜伽達人玉珠鉉演示的瘦身瑜伽，是中文的教學視頻，這套動作很多的瑜伽愛好者都很喜歡，效果很不錯，下面我們一起觀看視頻吧。 減肥瑜伽 反半月式 1.根據你上一個動作(戰士三式)，右手放下緊貼地面，左手向
2017-03-09 20 -
減肥瑜伽初級教程 生理期舒緩瑜伽
本期給大家帶來減肥瑜伽初級教程，對生理期女性有舒緩的作用，非常不錯的一套瑜伽動作，MM們一定不要錯過哦，接下來我們一起觀看視頻，學習這套給力的瑜伽吧。 1.下蹲跳躍(整體瘦腿) 雙腳分開，寬於肩站立，手持啞鈴置於體前，將身體重心移動
2017-03-09 15
