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瑜伽視頻教程 四個瑜伽球瘦身動作教學
瑜伽球運動一直很受女性的歡迎，它將瑜伽動作與球的特點結合到一起，有很好的健身效果。現在我們就來介紹四個簡單的瑜伽球練習動作吧，感興趣的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 1.側臥腿抬舉 a.身體側臥環抱健身球，肩膀打開，讓側腰與健
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽靜心教學
對於瑜伽很感興趣，又實在沒有時間進行練習的話，那為什麼不把瑜伽和你生活結合起來呢?雖然不能進行瑜伽動作的練習，但是我們可以在生活中運用的瑜伽的原則，現在就一邊欣賞舞韻瑜伽視頻，一邊一起來瞭解一下吧。 以下是十分簡單的10種方法，幫你將
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能排毒
瑜伽的功效可不僅僅只是幫助我們消滅身體上多餘的脂肪，還能夠幫助促進我們身體的新陳代謝，讓我們更好的排出身體中的毒素。現在我們就一起結合瑜伽視頻教程學習六個能夠幫助排毒的瑜伽動作吧。 雙角式 這個動作能夠鍛煉到我們的腹部，按摩我們的內
2017-03-12 11 -
滇南千里光的功效與作用
功能主治 祛風除濕；舒筋通絡。主風濕痹痛；關節屈伸不利；小兒麻痹症後遺症；跌打損傷。 用法用量 內服：煎湯，6-10g，大劑量可用至30G。 各家論述 《新華本草綱要》：地上部藤莖：味辛、微苦、性微溫。有舒筋活絡、祛風除濕的功能。用於風
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻 十個瑜伽動作能提神醒腦
現代的快節奏生活方式，以及忙碌的工作狀態都讓人們覺得疲憊，從而變得沒有精神，也不能集中自己的注意力繼續工作。今天小編為大家推薦的一整套瑜伽動作就能有效的解決這個問題，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 山式 站姿，雙手合十放胸前，肩膀放
2017-03-12 9 -
獨葉岩珠的功效與作用
功能主治 滋陰清熱；解毒消腫。主陰虛內熱；熱病口渴；肺熱咳喘；咽喉腫痛；口腔炎；風濕痹痛；跌打損傷；乳癰；疔腫。 用法用量 內服：煎湯，6-15g，鮮品30-60g。外用：適量，搗敷。 摘錄 《中華本草》
2017-03-12 11 -
瑜伽視頻教程 教你做瑜伽的蓮花坐
瑜伽的練習中最重要的不是動作做的怎麼樣，而是你能夠從瑜伽的練習過程中獲得什麼樣的身心感受，因而以平靜的心態進入瑜伽的練習才能達到最好的效果。瑜伽蓮花坐能夠幫助我們做到這一點，現在就讓我們結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 蓮花坐 做法
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 母其彌雅教你做睡前瑜伽
現代人普遍面臨著睡眠品質不高的問題，但是又沒有什麼比較有效地解決辦法，那麼應該怎麼辦呢?睡前瑜伽幫你解決這個問題，那麼現在我們就一起結合瑜伽視頻教程來學習幾個睡前瑜伽的動作吧。 1.簡易向前彎曲(簡易坐Sukhasana的演變) 雙
2017-03-12 6 -
蟬翼藤的功效與作用
功能主治 活血散瘀，消腫止痛，清熱利尿。治急性腸胃炎，跌打損傷。 用法用量 內服：煎湯，1～2錢；或研粉，0．5～1錢。外用：浸酒搽或研粉酒調塗。 注意 孕婦忌服。 摘錄 《*辭典》
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽星月神話教學
瑜伽的每一個動作體式，每一種練習方式都值得我們進行深入的研究。今天我們要一起的學習的是一種瑜伽中被稱為納地淨化功的練習方式，現在就讓我們一邊欣賞舞韻瑜伽視頻，一邊具體的瞭解一下吧。 “清理經絡調息功”又稱“納地淨化功”。何為納地(Na
2017-03-12 19 -
紅簕鉤的功效與作用
功能主治 清肺止咳；行氣解鬱。主肺熱咳嗽，氣滯脅痛，脘腹脹痛。 用法用量 內服：煎湯，10-30g；鮮品60-90g；或燉豬瘦肉。 各家論述 《新華本草綱要》：根：味酸、澀、性涼。有清肺涼血、解鬱的功能。用於肺熱咳嗽、胸悶。 摘錄 《中
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 孫品教你練習半蓮花坐
雙盤是瑜伽中一個比較經典的姿勢，也受到了很多的人歡迎，那麼瑜伽雙盤究竟有什麼好處?又應該如何進行練習呢?現在就讓我們一起來瞭解一下吧，以便更好的結合瑜伽視頻教程進行瑜伽的學習。 1、 雙盤人人可練，即使60歲開始練起。 2、雙盤練得
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 六個瑜伽動作幫你減壓瘦身
瑜伽不僅能夠幫助我們塑造完美的體型，還能極大的提升我們的自信，改善我們氣質。現在我們要一起學習的就是六個簡單的瑜伽動作，愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 這套動作每個星期至少要做3-4次，每次重複動作3-5遍，一共大約需要3
2017-03-12 11 -
小花鳶尾根的功效與作用
【功能主治】活血鎮痛;祛風除濕。主跌打損傷;風寒濕痹;瘋狗咬傷;蛇傷。 【用法用量】內服：浸酒，3-6g。外用：適量，搗敷;或煎湯洗。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 瑜伽讓瘦身從早開始
早上醒來，覺得自己的身心都沒有做好準備，那為什麼不來簡單的做一點瑜伽的練習呢?晨醒瑜伽，幫你喚醒身心，同時還有減肥瘦身的功效，那麼下面我們就來介紹幾個簡單的動作吧，愛美的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 準備姿勢 自然躺臥在床上
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 教你練習靜坐瑜伽
瑜伽中有靜坐的練習，能夠幫助人們緩解身心的疲憊感，讓我們的內心可以獲得平靜，那麼瑜伽的靜坐法應該如何進行練習呢?瑜伽靜坐其實非常的簡單，下面就讓我們一起來瞭解一下，然後結合瑜伽視頻教程進行練習吧。 靜坐須知 (一)時間 靜坐時間最
2017-03-12 13 -
穿鞘花的功效與作用
功能主治 清熱利尿；解毒。主尿路感染；小便不利；毒蛇咬傷。 用法用量 內服：煎湯，5-30g。 各家論述 《新華本草綱要》：全株：治風濕跌打。 摘錄 《中華本草》
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 向太陽敬禮的拜日式教學
瑜伽動作的練習，能夠改善女性的健康情況，緩解她們身體上的各種不適，同時也具有很好的減肥的效果，能夠為女性塑造完美的曲線，提升她們的氣質。今天小編為大家帶來的就是兩個經典的瑜伽動作的教學，愛美的女性，可以結合瑜伽教程進行學習。 大拜日式
2017-03-12 9 -
理療瑜伽 理療瑜伽幫你改善身體素質
理療瑜伽是一種具有很好的養生功效的瑜伽運動，堅持理療瑜伽的練習可以幫助我們調理身體，改善身體素質。以下是理療瑜伽教學步驟，大家不妨來瞭解一下。或者，你也可以跟著理療瑜伽視頻教程來學習一下理療瑜伽。 相信大家對於山式應該都非常熟悉吧!山
2017-03-12 12 -
減肥瑜伽 練瑜伽幫你保持苗條好身材
保持苗條的身材不僅會讓我們看起來更加有活力，對我們的健康也很有益處。今天，我們和大家一起來學習幾組減肥瑜伽，減肥瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著相關的減肥瑜伽視頻教程來學習。 減肥瑜伽的練習需
2017-03-12 40
