-
瑜伽視頻教程 15分鐘瘦腰瑜伽動作教學
腰腹部多餘的贅肉，是讓愛美的女性覺得不高興的存在，那麼還不趕緊開始瘦腹的運動。瑜伽作為備受女性熱愛的運動，能夠幫助女性消滅全身的多餘脂肪，腹部當然也不在話下。今天要為大家介紹的就是瘦腹瑜伽，結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 動作1 這其
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 30分鐘瑜伽瘦身動作練習
現代都市忙碌的生活節奏，使得很多愛美的女性很難抽出時間進行運動，導致身材發生變形。不過別擔心，瑜伽只要30分鐘，就能夠幫你達到很好的瘦身效果，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 1.樹式 雙腳併攏站立，挺胸、瘦腹、提臀，彎曲右膝，將右腳
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 瑜伽減肥動作示範講解
對於愛美的女性而言，減肥的知識永遠不會嫌多，因而對於減肥瑜伽動作的學習也時刻保持著熱情。今天小編帶來的就是幾個簡單的瑜伽減肥動作，結合瑜伽視頻教程一起學習吧。 下犬式變形 我們可以從熟悉的下犬式開始，將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持
2017-03-12 13 -
瑜伽視頻教程 12個豐胸瑜伽基本動作教學
胸部線條是女性身體線條的一個重要的構成部分，但是很多女性並不具有完美的胸部，那麼應該怎麼辦呢?瑜伽幫你解決這個問題，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 不管進行什麼運動，熱身都是必不可少的一個步驟，瑜伽也不例外。瑜伽呼吸法的練
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 產後瑜伽幫你重塑曲線
懷孕會讓女性的身心發生一個巨大的變化，使得准媽媽們的產後恢復變得很困難。產後瑜伽，能夠幫助產婦們恢復完美的身形，幫助增強產婦們的身心健康。心動的你，還不快跟著瑜伽視頻教程進行學習。 首先我們需要進行的是瑜伽的呼吸法的短暫的練習，將自己
2017-03-12 15 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你7日瘦全身
瑜伽是一個古老又時尚的運動，能夠充分幫助人們改變自己的身心狀態，改善人們的體型。今天要為大家介紹的就是幾個簡單的瘦身瑜伽的動作，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 在瑜伽練習之前，我們可以通過瑜伽的冥想法進行短暫的熱身運動。不
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽湖畔分解教學
每天都有很多人加入到瑜伽的學習中去，那麼作為瑜伽的初學者，他們應該注意哪些事項呢?今天小編要為大家介紹的就是六點瑜伽的注意事項，讓我們一邊欣賞舞韻瑜伽的視頻，一邊進行學習，讓自己對瑜伽能夠又更加深入的瞭解吧。 Tip1 沒有必要每天
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你保護眼睛
黑眼圈是困擾很多女性的問題，而為了解決這個問題，愛美的女性往往會嘗試很多的辦法，那麼瑜伽有沒有辦法來處理這個問題呢?今天小編要為大家介紹的就是幾個簡單的護眼瑜伽動作，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 這七個瑜伽護眼動作，不僅
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 居家減肥瑜伽動作教學
瑜伽簡單易學，又沒有什麼太過嚴格的環境限制，因而很多女性會選擇在家中進行瑜伽的練習，因而今天我們要介紹的就是幾個簡單的居家瑜伽動作。這套瑜伽動作既能夠在家中輕鬆的進行，又能夠很好的達到減肥瘦身的效果，現在就一起跟著瑜伽視頻教程進行學習吧
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 熱瑜伽瘦身動作教學
熱瑜伽是瑜伽中比較受歡迎的一種。高溫的環境，能夠讓你的身體變得更加的靈活，同時能夠幫助你更好的去排毒瘦身。今天要為大家介紹的就是四個簡單的高溫瑜伽動作，那麼現在就跟著熱瑜伽視頻教程進行學習。 站立式深呼吸 保持站立姿勢,雙腿伸直,脊
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 初級瘦腰瑜伽的教程
腰部的贅肉是很難被消滅的，尤其是腰部兩側的位置，更是難以瘦下來，這可大大的困擾了愛美的女性。今天小編為大家帶來了六個瑜伽瘦腰動作，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 一、瘦腰瑜伽之站立橫膈膜收束 step1 挺直腰杆站立，
2017-03-12 13 -
瑜伽視頻教程 五個瑜伽動作能瘦身
減肥瑜伽以其簡單易學、便於操作的特點，以及安全健康的減肥效果得到了很多女性的熱愛，因而今天我們要介紹的就是五個簡單的瑜伽減肥動作。愛美的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行動作的學習與練習。 單腳屈伸 1、兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 七個瘦腰瑜伽動作教學
對於消滅腹部的贅肉，很多愛美的女性都有自己的心得與體會，不過其中大部分人會選擇瑜伽作為最佳的方式。今天小編要為大家帶來的就是七個簡單的瘦腰瑜伽動作，愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 瘦腰瑜伽動作一 仰臥在地板上，雙腳併攏，
2017-03-12 21 -
減肥瑜伽 練瑜伽幫你輕鬆消滅多餘脂肪
想要減肥瘦身的朋友不妨跟著我們的瑜伽教學步驟來學習幾組減肥瑜伽，練習減肥瑜伽可以幫助我們快速的減肥燃脂，當然，你還可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。練習減肥瑜伽幫你減肥瘦身，輕鬆變美。 下面，我們就和大家從簡單的魚式開始今天
2017-03-12 7 -
辦公室瑜伽 簡單的辦公室瑜伽教學
辦公室瑜伽練習起來非常簡單，辦公族常練瑜伽可以有效的緩解身體不適，堅持練習還有提神醒腦的功效。辦公室瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著辦公室瑜伽視頻教程來學習，或者也可以參考我們的瑜伽教學步驟進行練習。 練習辦公室瑜伽一定要堅持，辦公族
2017-03-12 6 -
減壓瑜伽 簡單瑜伽動作讓你身心放鬆
相信大家對減壓瑜伽都不會陌生吧!練習減壓瑜伽的好處是放鬆身心，堅持練習可以幫助我們調整心態，讓我們更加積極樂觀。以下是減壓瑜伽教學步驟，大家可以來學習下，另外你還可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的減壓瑜伽練習。 練習減壓瑜伽之前，我
2017-03-12 6 -
美容瑜伽 堅持練瑜伽可以幫你美容養顏
美容瑜伽是一種非常時尚的美容運動，練習美容瑜伽的好處很多，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的美容瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習，或者，你也可以參考相應的瑜伽教學步驟來學習一下。 下面，我們就和大家從簡單的梨式開始今
2017-03-12 7 -
瘦肚子瑜伽 練瑜伽讓小肚子更加平坦
想要瘦肚子的朋友不妨跟著瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瘦肚子瑜伽，練習瘦肚子瑜伽可以幫助我們有效的瘦肚子，另外，對我們的腹部器官也有很好的按摩功效。當然，你也可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習。 瘦肚子瑜伽其實非常簡單，下面，我們就和大家
2017-03-12 7 -
瑜伽動作 練瑜伽幫你放鬆情緒提升柔韌性
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，堅持這些瑜伽動作的練習不僅可以提升身體柔韌，對放鬆情緒也有一定的幫助。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習一下。當然，你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習哦! 瑜伽是一種非常系統的健身
2017-03-12 10 -
收腹瑜伽 堅持練瑜伽幫你甩掉腹部贅肉
平坦的小腹是代表著青春與活力，今天，我們和大家一起來學習幾組收腹瑜伽，辦公族想要快速瘦肚子的話，不妨就跟著收腹瑜伽視頻教程來學習幾組瑜伽動作吧!堅持練習這些減肥瑜伽教學步驟可以説明我們快速有效的減掉腹部的贅肉。 今天，我們將和大家先來
2017-03-12 8
