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從零開始練瑜伽 六組基礎瑜伽入門動作
從零開始練瑜伽的朋友面對這麼多的瑜伽動作應該都會感到迷茫，不知道從哪些瑜伽動作開始入手。今天，我們就和大家通過瑜伽視頻教程來學習幾組瑜伽入門動作，當然，以下瑜伽教學步驟也是非常適合我們的初學者進行練習的哦! 下面，我們就和大家一起來瞭
2017-03-12 7 -
瑜伽體位 練習瑜伽體位幫你修身養性
關於瑜伽體位我們有過不少的介紹，今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來再次詳細的瞭解一下什麼是瑜伽體位，練習瑜伽體位有何作用。當然，跟著以下瑜伽教學來瞭解一下我們的瑜伽體位也是可以的。 有人說，瑜伽體位是對我們的各種瑜伽動作的總結歸納。
2017-03-12 11 -
野芝麻的功效與作用
【功能主治】涼血止血；活血止痛；利濕消腫。主肺熱咳血；血淋；月經不調；崩漏；水腫；白帶；胃痛；小兒疳積；跌打損傷；腫毒。 【用法用量】內服：煎湯，9-15g；或研末。外電用：適量，鮮品搗敷；或研末調青敷。
2017-03-12 7 -
塑身瑜伽 練塑身瑜伽修飾不完美的身形
塑身瑜伽可以幫助我們很好的塑造身體曲線，讓我們的身形更加完美。塑身瑜伽應該如何練習呢?你可以跟著瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習。 鳥王式是我們今天要學習的第一個瑜伽動作，練習這一式是存在一定的難度的，我們
2017-03-12 4 -
脊椎瑜伽 練幾組瑜伽幫你養護脊椎
脊椎瑜伽是一種非常簡單的瑜伽類型，堅持脊椎瑜伽的練習不僅可以幫助我們有效的調整身體機能，還可以美體塑形。脊椎瑜伽如何練習呢?大家可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習，當然跟著瑜伽視頻來學習也是可以的。 下面，我們就和大家從蛇式開始今天的瑜
2017-03-12 6 -
小花青藤的功效與作用
【功能主治】祛風除濕；消腫止痛。主風濕關節疼痛；肢體麻木；小兒麻痹症後遺症；跌打損傷。 【用法用量】內服：煎湯，10-15g；或浸酒。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-12 7 -
瑜伽的好處 練瑜伽幫你提升身體柔韌性
瑜伽是一種非常簡單的健身運動，堅持練習瑜伽的好處很多，不僅可以提升我們的身體柔韌，還對延緩衰老有著很顯著的功效。下面，我們就和大家跟著瑜伽教學步驟學習幾組提升柔韌性的瑜伽動作，你還可以跟著瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家從站
2017-03-12 4 -
辦公室瑜伽 練瑜伽幫你消除疲勞提神醒腦
辦公室瑜伽適合我們的上班族進行練習，練習辦公室瑜伽不僅可以放鬆身心，還可以消除疲勞。大家可以利用上班的間隙時間跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，當然，你也可以跟著瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。 下面，我們就和大家從鶴式開始今天的瑜伽練習
2017-03-12 15 -
上石田螺的功效與作用
【功能主治】清肺止咳；涼血止血；通絡止痛；清熱解毒。主肺癰；咳血；吐血；衄血；尿血；血淋；風濕疼痛；牙痛；痢疾；風疹；皮膚濕癢；惡瘡腫癤；梅毒。 【用法用量】內服：煎湯，9-18g，鮮品60-120g；或搗汁。外用：適量，搗敷；或煎水洗
2017-03-12 4 -
葛藟汁的功效與作用
功能主治 補五臟，續筋骨，益氣，止渴。 ①《別錄》：主補五臟，益氣，續筋骨，長肌肉，去諸痹。 ②崔禹錫《食經》：食之補五臟，以薯蕷為粉和汁煮作粥食，主噦逆。又合白蜜食之益人。 ③《日華子本草》：止渴，悅色。 摘錄 《*辭典》
2017-03-12 4 -
練習艾揚格瑜伽 應該如何學習艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽是一種非常養生的瑜伽類型，練習艾揚格瑜伽是種很好的養生方式。艾揚格瑜伽應該怎麼練習呢?感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽教學步驟來學習，或者也可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 艾揚格瑜伽有著非常悠久的歷史，練習艾揚格瑜伽的朋
2017-03-12 9 -
朝鮮一枝黃花的功效與作用
功能主治 疏風清熱；解毒消腫。主風熱感冒；咽喉腫痛；腎炎；膀胱炎；癰腫疔毒；跌打損傷。 用法用量 內服：煎湯，10-30g。外用：知量，鮮品搗敷；或煎濃汁浸洗。 摘錄 《中華本草》
2017-03-12 13 -
什麼是哈他瑜伽 練哈他瑜伽讓你身心合一
哈他瑜伽也是我們非常常見的一種瑜伽類型，練習哈他瑜伽的好處很多，通過哈他瑜伽教學，我們瞭解到哈他瑜伽的練習是非常講究身心合一的。下面，我們將和大家跟著我們的瑜伽視頻教程來進一步的瞭解一下什麼是哈他瑜伽。 一些瑜伽初學者可能對我們的哈他
2017-03-12 6 -
高溫瑜伽如何練習 練高溫瑜伽輕鬆排毒
高溫瑜伽是一種室內瑜伽，練習高溫瑜伽可以幫助我們更加快速的排毒養顏，高溫瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，當然，你也可以選擇跟著相關的瑜伽視頻教程來學習。 下面，我們就和大家從半月式/手觸腳式開始今天的瑜伽練習吧
2017-03-12 6 -
什麼是流瑜伽 瑜伽入門之如何練習流瑜伽
瑜伽入門的學習中，我們知道流瑜伽也是一種很簡單的瑜伽類型，因為其對體力以及毅力有一定的要求，所以深受青壯年的喜愛。流瑜伽教學資料有很多，感興趣的朋友不妨去瞭解一下，另外，你也可以跟著我們的練瑜伽視頻教程來瞭解一下什麼是流瑜伽。 何謂流
2017-03-12 23 -
余甘子的功效與作用
功能主治 清熱利咽；潤肺化痰；生津止渴。主感冒發熱；咳嗽；咽痛；白喉；煩熱口渴；高血壓。 用法用量 內服：煎湯，15-30g；或鮮品取汁。 注意 脾胃虛寒者慎服
2017-03-12 13 -
血黨的功效與作用
功能主治 祛風濕；活血調經；消腫止痛。主風濕痹痛；痛經；經閉；跌打損傷；咽喉腫痛；無名腫痛。 用法用量 內服：煎湯，9-1g。外用：適量，鮮品搗敷。 摘錄 《中華本草》
2017-03-12 5 -
瘦肚子瑜伽 練瑜伽助你打造平坦小腹
腹部的贅肉讓人很苦惱，如何瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組瘦肚子瑜伽，想要擁有平坦的小腹就跟著我們的瑜伽視頻教程來練習吧!當然，以下減肥瑜伽教學步驟也是可以參考的哦! 說到腹部減肥，我們首先想到的就是練習彎月式，堅持練習彎月
2017-03-12 8 -
栗寄生的功效與作用
【功能主治】祛風濕；補肝腎；行氣活血；止痛。主風濕痹痛；肢體麻木；腰膝酸痛；頭暈目眩；跌打損傷。 【用法用量】內服：煎湯，9-15g。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-12 8 -
太白貝母的功效與作用
功能主治 潤肺，化痰，止咳。治肺熱咳嗽，支氣管炎，咳痰不利。 用法用量 內服：煎湯，1～3錢。 附方 治支氣管炎：太白貝母、桔梗各三錢，甘草二錢。水煎服。 摘錄 《*辭典》
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