1黃豆雪梨豬腳湯
功效：女人經常和梨湯非常有好處， 梨子自古就被譽為白果之宗。 雪梨做湯， 具有祛咳潤肺， 清心美膚的效果。 這道雪梨黃豆豬手湯， 具有光滑皮膚、緩解聲音沙啞口幹有非常顯著的效果， 也是降低血壓， 滋養清熱的好湯。
做法：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入薑片去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。
2紅薯紅糖減肥汁：
功效：這個是夏天經常吃的甜品，
做法：紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 鍋中放入清水， 大概2000毫升左右， 隨後放入紅薯一起煮開， 待紅薯熟了以後再放入紅糖。
3排骨枸杞養顏湯：
功效：以下幾種譜配在一起燉煮， 就能起到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。 治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢。
做法：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片;排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。
4白醋雞蛋
做法：陳白醋， 雞蛋。 將雞蛋打在碗中， 然後倒入白醋。 準備好籠屜或者蒸飯鍋， 放入鍋中蒸熟就行了， 可以配上點蜂蜜， 趁熱食用即可。
功效：每天早上吃一碗蒸蛋， 連續吃半月以上養心安神。
5蜜餞薑棗龍眼
做法：龍眼肉250克， 大棗250克， 蜂蜜250克， 薑汁適量。 將龍眼肉、大棗洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 置火上燒沸， 改用文火煮， 至七成熟時， 加入薑汁和蜂蜜， 攪勻， 煮熟， 起鍋， 待冷後， 裝入瓶內， 封口即成。 服用時， 每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒， 每日服3次。
功效：健脾益胃， 滋補心血。 適於脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等症。
6甜醋豬蹄姜湯
做法：豬蹄1只， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。 豬蹄去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。 將生薑刮皮、拍裂， 連同豬蹄放入瓦煲中， 加醋。 煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。
功效：健胃散寒、溫經補血。 適用於產後血虛、食欲減退、手腳冰冷者。 產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。
7黑芝麻粥
做法：黑芝麻25克， 大米適量。 大米溝淨， 加入黑芝麻， 再添適量的水煮成粥。
功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。 常服黑芝麻粥， 對於老年體衰眩暈、消瘦者， 可起緩解作用， 療程一般在三個月以上;對於便燥、鬚髮早白、產婦奶水不足等證， 療程約半年左右。
8氣血雙補安神粥
做法：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。
1酸棗仁洗淨， 用毛巾吸幹， 放於砧板上用刀背壓碎， 後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯， 外鍋加水半杯煮至開關跳起， 紗布過濾取高濃汁。
2米洗淨泡于少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥， 加適量冰糖即可食用。
功效：茯神和茯苓相同， 除補脾利水外， 具有較強之鎮靜、安神作用， 而配合五味子之斂肺滋腎， 生津斂汗;一般發汗過多， 身體疲倦， 元氣缺失時， 則配合五味子和補氣之黨參相配伍， 亦常用於神經衰弱， 過度疲勞而失眠， 尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合， 亦可減輕症狀。
夏季養生湯1清補涼煲鴨
老鴨性味甘寒， 滋陰降火尤甚， 且營養豐富。 清補涼共八味中藥中， 以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主， 配以潤肺之百合， 健脾之淮山、蓮子、大棗， 祛溫之薏米， 組方合理， 不粘不膩， 不溫不燥。
材料：老鴨1只， 沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。
2山稔煲大芥菜
天氣酷熱， 山稔煲大芥菜湯正好解暑。 該湯味道清潤、苦中有甘、微酸， 喝下後頓感消暑醒胃。
材料：山稔5個， 大芥菜500~1000克、生薑2~3片。
3山稔幹煲鯽魚
夏季飲食上宜酸味以固表， 山稔又稱三稔， 與楊桃同類， 楊桃性平味甘甜， 而它性平味酸、甘、澀， 其功能生津止渴、健胃消積並能散風熱山稔幹煲鯽魚， 有助於老人夏季潤腸通便， 降脂、降糖、降血壓。
材料：山稔5個， 鯽魚1條， 生薑2~3片。
總結：夏季炎熱， 人的食欲和營養非常重要。 食欲好了， 營養夠了， 人們在生活工作中才會有精神。 看了以上小編的介紹， 您是不是也知道夏季飲食該如何調節自己的胃口了呢?趕緊去試試吧!
