女人都希望自己有一副姣好的容顏。 其實， 只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容， 適量地補充身體所需的營養， 你就會擁有一張健康而美麗的容顏。
不要過多的服用精製的碳水化合物
炸薯條會讓臉上長豆豆， 但根源並不在油， 而是土豆。 據最新的研究發現， 若你的飲主要是以蛋白質， 水果和蔬菜構成， 不含或少量含碳水化合物--比如麵包、土豆和甜食等， 那你的臉上長豆豆的機會就會比別人少。 因為， 這些碳水化合物會使體內的胰島素水準大大提高， 並引起一系列的反應， 直到最後引起發疹。
適當吃一些粗糧食品， 如全麥麵包、小米等， 因這些食品消化起來需要更多的時間， 所以不會導致破壞肌膚的胰島素激增。
多吃高脂魚類魚類食品是體內脂肪酸的豐富來源， 這些脂肪酸可以抑制體內的炎症， 減少皮膚發炎和起痤瘡。
脂肪酸含量高的魚有：鮭魚、鮐魚以及青花魚類和金槍魚類。 杏仁、榛子和亞麻籽中也含有大量的脂肪酸。
拒絕使血管膨脹的食品和飲料
白裡透紅， 會讓人看起來更嬌美迷人， 但滿臉通紅就有問題了。 所以， 要拒絕使你血管膨脹的食物和飲料， 包括各種香料、醃制食品、味精和酒。
美麗是要付出代價的， 所以， 你想擁有一張乾淨漂亮的臉， 就只能委屈你的嘴嘍。
