失眠這種疾病困擾著很大一部分人群， 很朋友本來睡眠治療就比較差， 出現失眠的情況給人們的生活帶來嚴重的困擾， 造成第二天精神狀態不佳。 傳統中醫中藥對於失眠的效果是比較好的， 現在就讓我們一起來瞭解一下中藥如何調理失眠?
1、心腎相交法
心腎相交法可以促進睡眠。 動作很簡單， 用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。 腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴， 手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。 假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候， 我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，
2. 首先我們躺在床上要先放鬆頭部， 從頭髮開始， 放鬆頭髮， 然後放鬆眼眉。 眼眉放鬆後做深呼吸， 慢慢地深呼吸。 然後慢慢地再放鬆肩膀。
我們最不容易放鬆的地方就是肩膀， 經常這個部位是抽緊的， 現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。 再然後是心、腎……就這麼一直想下去， 想到最後， 每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。 一般沒等你想到腳呢， 就已經進入到睡眠當中了。 所謂的睡眠一定要先睡心的， 你要先讓你的心能夠靜下來， 心能夠先睡下。 那麼身體才能夠聽從心的安排，
上面所說的就是中藥調理失眠的方法， 對於失眠各位朋友一定不能出現焦慮的情況， 否則可能導致朋友的失眠情況更加嚴重， 非常不利於患者的入眠。 還有如果經常失眠的話， 在飲食一定要注意要科學， 晚上儘量不要吃太多東西。
