怎樣按摩臉才能瘦臉

一、怎樣按摩臉才能瘦臉

1. 簡單的按摩瘦臉操2. 指壓消腫瘦臉方法3. 淋巴推拿瘦臉方法

二、日常瘦臉的妙招推薦

三、瘦臉的食物有哪些

怎樣按摩臉才能瘦臉

1、簡單的按摩瘦臉操

1.1、先是將兩手放于額頭上方食指呈V型,再用中指按住鼻部保持十秒後,兩隻手的中指和無名指指腹從鼻尖向上推動至前額,到達前額時保持10秒左右在恢復原來的動作,如此反復做4次。 動作記住一定緩,還要輕,這樣才會更有效果,幫助上唇部的鼻翼提肌。

1.2、雙手四指放到下頜下面貼住下巴和脖子的肌肉,再用兩手拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推進,直到感覺下巴的肌肉有被拉緊的感覺。

這樣可以減掉下巴的堆積的脂肪,讓臉部立刻看起來緊致小巧。

1.3、其實想臉小的女生經常把所有的精力都集中在臉部,殊不知頸部的保養對於小臉來說也很重要。 用右手的拇指托起下頜在帶動頸部進行上下左右的轉動,這樣可以讓頸部得到充分的舒展及運動,這組動作一共做8次。

1.4、想讓臉部三百六十度無死角,怎樣看都有魅力,自然雙頰的蘋果肌是衡量一個美女重要的標準,這組動作就是讓雙頰看起來更精緻。 先吸氣然後鼓起雙頰,一邊手放在臉上然後四指分開,以彈鋼琴的方式在臉部輕輕按動,十秒後呼氣放鬆,這組動作做8次。

2、指壓消腫瘦臉方法

使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。

由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

第一步,大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2釐米左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆;第二步,中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處,再往上頂;第三步,四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下;最後,四指併攏輕觸臉頰上,順時針方向,由內往外畫圈。

注意:以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。 過於頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

3、淋巴推拿瘦臉方法

面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

還有日常嘗試洗臉按摩， 改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。

日常瘦臉的妙招推薦

1、吸管瘦臉方法

準備:備20張紙片,一支吸管。

做法:用吸管把紙片吸起來停留8秒,然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。

2、滾一滾輕鬆瘦臉

準備:臉部按摩滾珠:一有時間就可以滾一滾。

做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈,對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。 但是滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。

並且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織,是非常需要注意的瘦臉法。

3、舌頭伸展操法

準備:這個方法主要是去除雙下巴。

做法:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。 早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

瘦臉的食物有哪些

1、菠菜

對於想要瘦臉的女孩來說,菠菜也是不容錯過的一種食品。 因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。

2、西芹

西芹在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。 因為西芹可以促進口腔的活動,這也就是說,當女孩吃西芹的時候,口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收,這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。

這樣就可以輕鬆瘦臉了。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知,但是如果對於想要增加魅力的女孩來說,胡蘿蔔的功效並不僅僅是局限於瘦身。 因為胡蘿蔔本身還有良好的養顏美容效果。 換句話來說,胡蘿蔔同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性,這樣就可以在一定的程度上減少臉上多餘肉肉的囤積了。 所以說,胡蘿蔔同樣是是一款極佳的瘦臉食品。