日常生活中， 有效的失眠的保健措施可以幫助大家更好的進行失眠的治療工作。 因此， 瞭解具體有效的失眠的保健措施十分關鍵。 據專家研究分析， 常見的失眠的保健措施是：
1、常見的失眠的保健措施就是注意飲食。 所謂“胃不和則臥不安”， 老年人往往辛苦一輩子還要為兒女們操心， 在飲食起居上大多省吃儉用， 捨不得花錢。 這就導致飲食上的營養不均， 無法滿足身體營養攝取的需要。 建議在飲食上多注意營養平衡， 多吃酸棗、核桃、松果、蓮子、葵花籽等有助於睡眠的食物。 若能睡前喝一杯熱牛奶或將蘋果橘子等放在床頭，
2、注意室內通風， 選擇柔軟舒適的臥具也是不可忽視的失眠的保健措施。 秋冬季空氣濕度低， 且北方城市有供暖內外溫差大， 應多注意通風換氣， 保證空氣中氧氣供應量的充足， 有條件的話， 也可適當吸氧。 與此同時， 選擇柔軟舒適的臥具， 也是保證睡眠安穩的重要條件之一。
上面為大家詳細介紹了常見失眠的保健措施。 如果大家還希望瞭解更多的關於失眠的保健常識的話， 可以諮詢我們的線上專家。
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平常一定注意保養，少講話！注意防止感冒。建議你一定要禁辛辣食物。關鍵是平常一定要多喝水。可以使用金銀花泡水喝，關鍵是平常保養防止復發。 這個是關鍵啊。 [詳細答案]
患有鼓膜穿孔者，要時刻保持耳中的乾燥與潔淨，防水入耳，不能游泳，洗頭、洗澡時可用消毒棉球塞住耳道口；隨身妥善攜帶消毒棉棒，每隔2小時，請人輕輕為自己擦試一次。 [詳細答案]
你好，要注意孩子的飲食問題，也要注意孩子吃那些食物好，食欲不振時，不宜強制進食。腹瀉家長有所瞭解一些常識，但是要能夠認真聽取醫生的意見，要注意多與醫生溝通。在生活中應避免長期服用抗生素，以免造成腸道... [詳細答案]
您好，孩子腹瀉要注意孩子的飲食問題，也要注意給孩子吃一些易消化的食物，食欲不振時，不宜強制進食。腹瀉家長有所瞭解一些常識，但是要能夠認真聽取醫生的意見，要注意多與醫生溝通。建議孩子在生活中應避免長期... [詳細答案]
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