現代社會， 越來越多的人士被便秘困擾， 煩不勝煩。 飲食與便秘息息相關， 有些食物能夠幫助緩解便秘， 但有些食物則是不易消化， 容易加重便秘。 下面， 我們就一起來瞭解一下便秘存在哪些飲食禁忌。
1、芝麻
多油質潤， 有滑腸通便之功， 還有補虛扶正、延年益壽之效果， 故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。 長期服用可預防便秘。
2、燕麥
有滑腸和下行之力， 可引起緩瀉。
3、捲心菜
性平， 味甘， 有益脾胃、滑腸道之作用， 有利於緩解便秘。 捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙， 質硬， 消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜
菠菜有潤腸通便之作用， 對慢性便秘者有一定的調治作用。
5、蓧麥
性質寒涼且不易消化， 多食易傷胃， 凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
6、甘薯葉
甘潤滑泄， 有通便之功。 水煎服或加油鹽炒熟當菜吃， 均能通便。
7、花生
性質甘潤， 含豐富脂肪， 有下行滑腸之力。 大便幹結者宜生食， 或煮熟食均可。 炒食其通便力較差， 且有香燥之嫌。
8、小白菜
又名油白菜、菘菜， 性平， 味甘， 有清熱、通利腸胃的功能。 它含有較多的粗纖維， 食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌， 促進食物消化， 具有防止便秘的特殊效果。
9、冬瓜
性偏寒涼， 有清熱下行之力， 多食可影響脾胃之陽， 故脾胃虛寒者不宜多食。
10、黃瓜
性質寒涼， 有清熱下氣之力， 但多食易傷陽氣。
雖然便秘不是什麼很嚴重的疾病，
