吃瓜子仁上火嗎？瓜子仁的營養價值有哪些?

在生活中有很多食物的營養價值都是非常豐富的， 但是食物搭配不好也容易上火， 尤其是天氣乾燥時要特別的注意， 那麼吃瓜子仁會上火嗎？

瓜子仁的營養價值

含有大量的油脂， 故葵花子還是重要的榨油原料。 葵花子油是近幾年來深受營養學界推崇的高檔健康油脂。 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養元素；其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能， 預防高血壓頗多裨益；葵花子含有豐富的維生素E， 有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；葵花子中所含植物固醇和磷脂，

瓜子吃多了會上火， 瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。 如果一次嗑瓜子量太多， 持續的時間又長， 瓜子與舌頭反復摩擦， 會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。 過量食用瓜子等炒貨， 還會影響消化。 所以， 一次吃瓜子的量最好以250克為上限。

飲食的改善能讓我們變得更加的健康， 也是最安全的一種的方法， 瞭解了吃瓜子仁會上火嗎之後， 希望朋友們能注意飲食的改善。