人們為了追求所謂的身材， 付出了很多努力， 也嘗試了很多方法， 但往往是自己筋疲力竭， 方法試盡， 但效果並不是很好， 而最近在網上風行的雞蛋和優酪乳能減肥是真的嗎？
1.週一（MONDAY）：
早飯：水煮蛋1只+優酪乳1杯
午飯：米飯1小碗+無油青菜一份+紫菜湯
點心：優酪乳1杯
晚飯：蔬菜沙拉一份+蘋果1只
2.週二（TUESDAY）：
早飯：全麥吐司2片+優酪乳一杯
午飯：米飯一小碗+水煮蛋1只+蔬菜湯
點心：綠茶一杯
晚飯：海鮮義大利面+青菜沙拉+優酪乳1杯
3.週三（WEDSDAY）：
早飯：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1只
午飯：米飯1碗+黃瓜一根
點心：蜂蜜一杯， 水果1到2個
晚飯：番茄雞蛋面+青菜沙拉
如果肥胖的話，一般減肥是比較慢的，可以採取加大活動量、減少睡眠時間、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操減肥，必要時可以選擇抽脂等方式進行減肥 [詳細答案]
病情分析：如果僅僅靠走路是減不了肥的，還需要飲食控制加以配合。 指導意見：建議你平時飲食以低熱量食物為主，再加以運動，持之以恆會有減肥的效果。 相關導讀： 走路減肥法如何走出好身材 走路減肥輕鬆甩肉 [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。 [詳細答案]
減肥一定要在專家的指導下進行，制定科學、健康的減肥計畫，單純節食來減肥是不科學的，建議平時堅強運動，多進行一些體育鍛煉，合理膳食，不要吃零食，晚餐可以適當的減量，一般吃到七成飽即可。祝：身體健康! [詳細答案]
減肥藥物裡面都含有激素大量的瀉藥成分會導致胃腸功能紊亂引起內分泌失調不建議藥物減肥的。由於年齡還小，最好採用健康減肥，從飲食中改善，避免吃辛辣刺激的食物，多喝熱水多吃點清淡的，另外參加戶外活動，但是... [詳細答案]
