手臂肌肉拉傷在一些活動中很常見， 特別是對於經常不運動的人來說是很容易出現肌肉拉傷的， 對於手臂肌肉拉傷要做一些緊急的處理， 平時運動時也要做一些準備工作。
一， 緩解方法
注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習， 同時應充分做好準備活動， 合理安排運動量， 才能達到預防的目的。
體育課有時會出現肌肉拉傷的情況， 但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。 下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(兩種影響肌肉的疼痛狀態)的區分以及處理技巧作一簡單的介紹慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。
滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛， 運動時更為突出， 關節活動受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重， 痊癒後不會有後遺症。 根據受傷的嚴重程度， 痊癒的時間為2到6周。 休息或正確的關節運動， 恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。 這些治療方法可減輕疼痛， 避免組織結疤， 並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
二、相關檢查
肌電圖 肱二頭肌反射
局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。 當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重;肌肉收縮抗阻力試驗陽性， 即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。 有些傷患傷時有撕裂樣感， 腫脹明顯及皮下淤血嚴重， 觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者， 可能為肌肉斷裂。
