牛油果減肥期間能吃嗎？

牛油果可以說是減肥的高手， 因為它營養價值高， 可以有效的幫助我們降低身體的膽固醇， 同時對於預防一些心血管疾病也可以達到很好的作用， 尤其是對女性來說， 牛油果可是美容護膚的高手。

可以放心的食用牛油果， 對減肥是有幫助的， 而且還有其他的保健功效。

1、美容護膚。 牛油果中豐富的維生素和植物油脂， 對皮膚非常好， 有保濕、去角質、防曬等功效， 高級化妝品中， 多數有牛油果的成分。

2、降低膽固醇。 牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪， 可代替膳食中的飽和脂肪， 故有降低膽固醇的功效。

3、保護眼睛。 牛油果中富含維生素A、E和B2， 這些營養成分對眼睛很有益， 經常對電腦的白領們可以多吃。

4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。 牛油果含有豐富的葉酸， 它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷， 減少成年人患癌症和心臟病的幾率。