玉米吃了會發胖嗎，竟然有如此大的功效

玉米是一種常見食品， 經常出現在餐桌之上， 有些人擔心吃多了會發胖。 其實， 適當吃一些玉米不僅不會發胖對身體還有極大好處， 但是不要貪吃哦， 以免造成不必要的傷害出現。

1、吃玉米會胖嗎？

很多的人們會擔心玉米吃多了會發胖嗎?想必這也是大家需要在生活中進行瞭解的， 下面則是針對這個問題的詳細介紹， 喜歡吃玉米的朋友是需要及時弄清楚的， 日常生活中適量的吃些玉米還是很有好處的， 建議在生活中吃玉米時要適量， 但是不要貪吃哦， 以免造成不必要的傷害出現。

玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱包穀、棒子、蜀黎等。

每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。 此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。 它對於人體的健康起到非常好的正面作用。 作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。

2、吃玉米的功效

玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。 當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。 對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。

3、吃玉米的注意事項

雖然吃玉米並不會使用發胖,但並不意味著大量吃玉米而不會讓人變肥。

因此,小編建議吃玉米要適可而止。

玉米是我們生活中很常見的一種粗糧， 也是很多人們在生活中喜歡吃的， 但是大部分的人們對此還是很擔心的， 因為會害怕吃多了發胖的， 再次相關的人士表示， 雖然吃玉米很好， 而且是不會發胖的， 但是也不能大量的吃玉米的， 因為吃的過多的話也是難免會增肥的， 而是要適量才好。