近年來， 隨著人們工作和生活的壓力逐漸加大， 晚上加班變成了很多人的家常便飯， 可是每當深夜10點以後下班的時候， 大部分人都會變得饑腸轆轆， 急需補充食物來安眠。 可是晚上吃什麼不會發胖呢？下面介紹給您四款晚上可以放心食用而不會發胖的食物！
晚上吃什麼不會胖？試試益生菌優酪乳。 很多人誤認為睡前吃乳製品會胖。 優酪乳富含益生菌， 可以解決脂肪囤積、促進分解， 纖體功效明顯。 有利於清除脂肪。 益生菌更可以調理腸道菌群、殺滅腐敗菌， 排出毒素、提高腸道的免疫力， 排毒養顏。
晚上可以喝綠色果蔬汁。 很多時候我們覺得肚子餓， 其實都不是真正餓了。 而是體內細胞缺水了， 大腦誤傳的信號。 這時只要喝點果蔬汁， 補充水份， 就可以解決饑餓了。 還可以釋放果糖， 放鬆神經、促進睡眠。 其中， 青蘋果和胡蘿蔔、芹菜和青葡萄、黃瓜、蘆筍及捲心菜等食材都適合用於製作果蔬汁。
火龍果減肥食譜有橙香火牛。 需要四百克牛排肉、一個火龍果和橙、適量的薑、小辣椒、碎胡椒、澱粉、橙汁等。 橙去切絲。 牛排肉切方塊， 加入用黑胡椒碎、澱粉及橙汁醃制。 火龍果切開後掏空。 鍋熱後加油和牛肉， 再加入蜂蜜、蠔油、薑及辣椒， 最後放橙肉、橙皮絲。
晚上吃馬鈴薯也不會發胖。 馬鈴薯是一種天然的瘦身食物， 不含脂肪， 熱量又非常低，
