32歲的艾瑪承認：“我沒法忍受這種事：她們倆本來正談論著什麼， 可我一出現， 就立刻什麼也不說了。 這讓我覺得， 她們剛才肯定正在議論我！”美國心理學家伊萊恩·薩瓦基認為， 這種反應緣於被拋棄的感覺。 它痛苦卻又無法擺脫， 經常會引起與事件本身不符的過激反應。
害怕被孤立
心理學家認為， 一個覺得自己被遺棄、被孤立的人， 會有很多感受。 別人一點點的冒犯， 而且通常是無心的冒犯， 都會讓她覺得自己低人一等， 無能為力， 甚至恥辱。 她感到自己被孤立了， 被扔在了一邊， 被侮辱甚至被拋棄了。
心理醫生弗雷德里克·方熱認為， 正是脆弱的自我認識， 使他們用消極的眼光來看待現實：“一個小小的舉動或者幾個詞就會在內心激起大浪。 她覺得大家都針對自己， 她失去了自己的位置和存在感。 ”歸根到底， 這是緣於對自我的懷疑， 擔心別人會離開、解雇或者背叛自己， 而這正是她最不願意看到的。
多疑之心
“有天晚上， 我朋友在接電話的時候躲到了一邊。 ”42歲的電腦工程師巴斯卡說道：“我立刻變成了徹頭徹尾的妄想狂， 認為她肯定有什麼事情瞞著我。 ”事實上， 她只是在和未來的老闆通話。
伊萊恩·薩瓦基說：“這些人根本不要求解釋。 如果他們成長在一個資訊總被錯誤傳遞和理解的家庭， 那麼， 他們就看不到資訊的真正含義。
風度翩翩的施暴者出於誤解， 她總認為別人傷害了自己， 從而開始懷疑自己或者認為別人不瞭解自己， 而最終會感覺到自己是受害者。 伊萊恩·薩瓦基認為：“這種受害者遠不像看上去的那麼簡單。 在別人看來， 這個受害者有時倒像個風度翩翩的施暴者。 ”就像一個年輕姑娘認為她的姐姐不關心她， 而事實卻是：她姐姐是三個母親的孩子， 能給她的時間有限。 這姑娘卻總抱怨自己被冷落了。 她像劊子手一樣， 讓她的姐姐處於內疚的情緒中， 以至於姐姐不得不每天都給妹妹打電話。
你身邊有這樣的人嗎？
你受夠了她的多疑？一定要避免衝突， 因為這樣只會使局勢更嚴重。 最好是幫助她直面現實， 和她一起分析所有可能傷害她的場景， 直接討論一個可能傷害她的事件。 花時間幫助她更自信， 適時地讚揚。 對她要誠懇， 對一個容易誤解的人來說， 直率地和她交流是很重要的。 這樣她對你的話才不會有任何的懷疑。
你自己是這樣的人嗎？
退一步海闊天空。 與其花費數小時自己胡思亂想， 不如跟傷害了你的人講清楚。 跟他解釋你是如何理解他的話或者是行為的， 說出你的感受。 然後坦白地告訴他， 你容易把事情往壞裡想。 他很可能會被你的努力感動， 並且做出改變。
換位思考。 從自己的世界中走出來，
見證：過分敏感讓我痛苦
陳美， 35歲， 會計師
“我一直都很在意別人的眼光， 這讓我真的感覺他人即地獄。 別人說一句話就是影射我， 別人一張沒有表情的臉或是一陣我不知道原因的笑聲， 都會讓我認為大家看不起我， 認為我是廢物， 認為我穿得像個老氣橫秋的大媽⋯⋯我很痛苦， 可又沒有辦法表達出來。 我覺得自己被孤立了。 我和丈夫的相識也是因為我太敏感了。 我們是在一次聚會上碰見的， 他向我走來，
