1、大笑。
放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動, 並釋放感到幸福的激素。 大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛煉, 以消除疲倦。
2、洗。
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中, 然後拿出甩幹。 這樣會使人很快精神起來, 可起到消除疲倦的作用。
3、吃薑。
生薑的辣味能使身體從內部生熱, 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑, 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。 吃甜菜。 經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。 胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵, 而且易於被身體吸收。 吃蘑菇代替曬太陽。 吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。
4、喝熱牛奶加薄荷糖。
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖, 有助於血液迴圈。 牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用, 人感到疲倦時, 喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶, 頓時精神振奮, 精力集中。
5、動。
不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦, 直到手心發熱。 手掌的經絡得到刺激, 疲倦得到消除, 精神振作, 精力集中地投入工作。
由此可見, 緩解身體疲勞, 消除疲勞方法很關鍵, 快速消除疲勞5大方法最有效。 運用有效的消除疲勞方法, 減輕身體勞累, 避免疾病, 促進健康。