瑜伽運動就可以起到緩解痛經的作用， 下面就來看看瑜伽緩解痛經的方法吧。
緩解痛經的瑜伽方法：坐姿前彎式
利用臺階進行伸展筋骨的運動， 臺階很容易找到， 所以這項運動也可以隨時隨地進行。
功效：可以鍛煉脊椎， 使脊椎充分得到伸展運動， 並且能增強血液的流通， 緩解痛經， 還能按摩腹部的器官。
方法：併攏雙腿， 坐下來， 吸氣， 向上舉起手臂， 之後吐氣儘量使身體貼近雙腿， 腰背挺直， 雙手握住雙腳， 並保持這個姿勢， 做6次呼吸。
緩解痛經瑜伽有用
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