老年人心臟供血不足應該怎麼辦？

老年人心臟供血不足就是主動脈狹窄或者是有斑塊， 所以會出現供血少、供氧不足的情況， 除了平時的在飲食方面增加營養之外， 也需要適當的運動， 這樣可以調節氣血， 對於心腦血管疾病也是有幫助的。

關於自然呼吸法的調和方法如下：(a)、呼息時， 臍下腹部收縮， 橫膈膜向上， 胸部緊窄， 肺底濁氣可以擠出。

(b)、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣， 充滿肺部， 橫膈膜向下， 腹部外凸。

(c)、呼息吸息， 均使自然， 漸漸細長， 達於下腹。

(d)、呼吸漸漸靜細， 出入很微， 反復練習， 久之自己不知不覺， 好像無呼吸的狀態。

(e)、能做到無呼吸的狀態，

那末沒有呼息， 也沒有吸息， 雖有呼吸器管， 好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入， 到這一步， 可以說達到了調息的極功。 不過初學的人， 切不可有意去求， 必須聽其自然。 第二、正呼吸， 這一方法， 主張呼吸宜細長， 宜達於腹部， 以及使橫隔膜上下運動等， 都與自然法， 沒有兩樣。 不過呼吸時腹部的張縮， 完全相反。 因為反乎自然呼吸， 所以也叫做逆呼吸。

關於正呼吸的調和方法如下：

(a)、呼息宜緩而長， 臍下氣滿， 腹部膨脹， 胸部空松， 橫膈膜馳緩。

(b)、吸息宜深而長， 空氣滿胸， 胸部膨脹這時臍下腹部收縮。

(c)、肺部氣滿下壓， 腹部收縮上抵， 這時橫隔膜上下受壓迫， 運動更為靈敏。

(d)、在靜坐時， 呼息及吸息， 宜極靜細， 以自己也不聞其聲合宜。

全身放鬆， 注意力集中在呼吸上， 不一會就會睡著。 睡眠品質好了， 一切就都OK堅持， 你會受益!物我兩忘， 無欲無求， 天人合一， 順其自然。 心靜就是真功夫!還有一招， 腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心， 順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數， 直至手掌心感到熱， 累了可以換另外一隻。 做的同時並配合深長的呼吸， 一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。