如果人們出現了肝氣鬱結的現象的話， 是可以在生活當中多吃一些能夠有效地起到疏肝理氣作用的食物來緩解病情的， 像玫瑰花， 合歡花， 香蕉， 山楂等食物就非常不錯。
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所謂的疏肝理氣， 就是指的疏散人們身體上肝氣鬱結的狀況， 達到恢復身體上正常的肝臟功能。 除了使用藥物和一些醫療上的手法治療肝氣鬱結之外， 要是想實現疏肝理氣， 通過飲食也可以達到了效果的。 如吃下麵種食物。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣， 寧心安神的功能， 可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解鬱安神。 用於心神不安， 憂鬱失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果， 性寒， 含有大量的維生素和鉀， 鉀離子可強化肌力及肌耐力， 可清熱潤腸， 解毒， 促進腸胃蠕動， 而且還具有消除情況緊張， 安神鎮靜的作用。
山楂
山楂善於順氣活血、化食消積。 但食用要適質， 胃酸功多的子性慎用。 若果是是血瘀體質， 可以山楂煮紅糖水， 可以補血解鬱。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功， 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
綠豆
綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素， 還可以降低膽固醇， 保肝、抗過敏。 常飲綠豆湯可以促進機體的正常代謝。
蓮藕
蓮藕也是屬於一種疏肝理氣的食物， 藕可以幫助人們通氣，
蘿蔔
蘿蔔擅長順氣健胃， 濁冷消痰。 以青蘿蔔療效最好， 紅皮皂口者次之， 如胃冷的子性， 能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
芹菜
芹菜性涼， 具有清熱除煩， 利水消腫， 平肝， 涼血止血等功能， 可能去除黃疸， 水腫， 暴熱煩渴等功能。
菠菜
缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少從而情緒憂鬱， 而菠菜是富含葉酸最著名的食物。
甲魚
甲魚性平味甘， 有滋陰作用。 清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰， 清虛勞之熱”。 對肝腎陰虛， 或陰虛內熱伴手足心熱， 或煩熱不安， 或頭昏腰酸、月經紊亂不止， 或烘熱汗出、舌苔光剝者， 最宜食之。
