失眠怎麼辦?躺在床上翻來覆去幾個小時都睡不著， 不僅讓人鬱悶， 還會大大影響我們的心理狀態和身體健康， 如何能夠快速睡眠是失眠患者很想瞭解的， 下面請專家講講失眠怎麼辦 如何快速睡眠這個問題， 希望下面方法能夠幫助到患者， 解決這個痛苦。
下面向大家介紹一種穴位按摩法：
1.用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴,約2分鐘,具有鎮靜安神的作用。
2.用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴,約1分鐘,具有清肝明目的作用。
3.用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向後約1寸凹陷處的太陽穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。
4.用雙手中指指端輕輕按揉耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴,約2分鐘,具有鎮靜助眠的作用。
5.用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處,然後在眉之上方同時作左右來回抹動,約半分鐘,具有安靜催眠的作用。
6.用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率穀穴,前後來回推動,約半分鐘,具有除煩鎮靜的作用。
7.用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內關穴,約1分鐘,雙手交替,具有寧心安神的作用。
