我已經懷孕5個月了， 最近身體也沒覺得不適， 可就是睡不著， 每天睡得很淺， 一聽到有什麼聲響馬上就會醒來， 醒來之後就更難睡著了， 即使沒什麼聲響， 也會睡2~3鐘後醒來後來一朋友告訴我我失眠了， 我想知道孕婦失眠怎麼辦啊， 有什麼有效的治療方法嗎?
每天睡覺之前喝一杯溫開水， 在水中加一匙醋攪勻喝。 醋中有豐富的有機酸， 可促進糖的代謝， 使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮酸分解， 消除疲勞感， 促進睡眠。
每天還要在睡覺之前洗熱水腳左右， 水溫暖和舒適為宜， 要邊洗邊加熱水以保持水溫，
平時要注意控制飲食。 有的孕婦在懷孕期間食欲特別好， 所以就大吃特吃。 但進食過多， 會影響腸胃功能;身體不舒服， 自然睡不好， 從而加重失眠。
必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等， 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的激素分泌， 造成很多身體不適的症狀， 影響睡眠。
