失眠多夢怎麼調理

每個月一到月底就開始睡不好覺， 晚上不想睡， 困的難受躺在床上也睡不著， 好不容易睡著了， 到半夜不是老起來上廁所就是不停的做夢， 到了早上還得爬起來上班， 整個人看起來都沒有什麼精神， 昏昏沉沉的， 那麼失眠多夢怎麼調理呢?

1白天精神， 晚上困倦， 這是氣血正常運行， 如果白天沒精神， 晚上睡不好， 說明身體氣血不足， 　推薦一款補血藥膳：當歸枸杞茶， 把當歸、枸杞、紅棗放在一起煮10分鐘， 每天晚上吃完飯後一小時或是睡覺前兩小時喝一碗。

2失眠也可能是心腎不交造成的， 就是長期11點到淩晨1點不睡覺，

3胃不和也是一大原因， 晚上吃的太多， 或是喜歡睡前吃東西的， 也會失眠多夢， 所以這類人群最好下午做做運動， 多出點汗， 晚飯只喝粥或吃點容易消化的食物， 空腹堅持幾天， 會提高睡眠品質。