在日常生活中， 幾乎每個人都有過失眠的經歷。 面對失眠， 很多人都有一些自行調理的方法， 失眠會使人精神萎靡不振， 注意力不集中， 免疫力和抵抗力下降， 會降低人們工作和學習的效率， 一定要及時治療。 那麼， 老年人失眠怎麼辦呢?下面為大家介紹幾個治療失眠的小竅門。
1、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。
2、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥， 有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用，
4、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。
5、神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。
6、臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
7、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。
