處暑過後天氣轉涼。 中午熱， 早晚涼， 晝夜形成較大的溫差。 “一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。 晝熱夜涼的氣候， 對人陽氣的收斂形成了良好的條件。 處暑之時， 人們的養生應注意以下幾個方面：
1、穿著提示：不宜急於增加衣服。 “春捂秋凍”之意， 是讓體溫在秋時勿高， 以利於收斂陽氣。 因為熱往外走之時， 必有寒交換進去。 但是， 夜裡外出要增加衣服， 以保護陽氣。
2、睡覺夜寢提示：應關好門窗， 腹部蓋薄被， 防止秋風流通使脾胃受涼。
3、室內提示：白天只要室溫不高不宜開空調。 可開窗使空氣流動， 讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
4、防病提示：在9月23日秋分之前， 氣候變數較大， 雨前氣溫偏熱， 雨後氣溫偏涼， 易引發人的風寒或風熱感冒。 發病及時用食物療法恢復平衡。
5、飲食提示：可吃溫補食物。 臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣， 可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習慣者可適量少喝點酒， 其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白麵補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者， 早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者， 可適量吃些酸味食品， 酸味主收斂。
6、這段時間儘量不吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）。 蘿蔔主下氣， 此時人的中氣不足， 吃蘿蔔易傷中氣。
