慢性失眠治療方法在治療時應注意什麼

失眠的患者在我們生活中是非常多見的， 雖然這種疾病是一種常見的疾病， 但是很多人對於失眠的治療還是存在很多誤區， 失眠的患者不能進行盲目治療， 只有選擇專業的治療方法， 才能夠保證疾病的治療效果， 下面就來說一下慢性失眠治療方法在治療時應該注意什麼。

1、治療見效後， 忌立即恢復原來緊張的工作， 或又進入原來的精神環境。 最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下， 使之鞏固一個階段， 這樣才有利於減少病情的再復發。

2、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，

3、忌生活無規律。 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午有可能再睡一刻鐘到半小時， 就更好。

4、失眠症的禁忌飲食宜清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。

慢性失眠的危害性非常大， 患者一定要重視這種疾病。 失眠的患者還應該注意自己的飲食， 在睡前要喝一杯牛奶， 同時要避免情緒過於激動， 才能夠有效的治療失眠。