痛經的時候可以適當的吃點高鈣食物

全球女性中80%有不同水準的痛經， 可見存在人數非常之多， 有的人疼痛感不那麼強烈可略忍受一點， 可像平時一樣生活， 然而有的人卻痛得不能站立。 正常的下腹疼痛是由於宮緊縮而引起， 幾乎沒有治療的必要， 但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的， 故必須特別留心。

經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外， 在日常飲食中也可以多加注意， 用食療輔助治療。 以減少經期腹痛情況的出現。

經期可多吃含鈣高的食物。 如高鈣食品和巧克力糖果， 立即將來潮時， 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，

適當利用中藥調理。 可服中草藥或用舒雅痛經臍貼， 吃中藥一般以為較麻煩， 便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處， 也可緩解和排除痛感。 此外， 平時還應留心錘煉身體， 下身不要受涼， 經前忌食生冷和刺激性食品。

除此之外我們還要控制好自己的情緒。 在經期的時候儘量把握好自己的情緒， 可以多聽比較柔和音樂來放鬆我們的心情。 總之我們要對自己的身體好一些。