緩解痛經的四大方法

女性很容易得痛經， 因為女性在冬天很容易受涼， 一旦受涼就會讓痛經侵襲， 而且痛經會有腹痛等症狀， 那麼， 女性怎麼緩解痛經呢？下面小編為大家介紹下緩解痛經的四大方法。

緩解痛經的四大方法之一、過指壓足部快速緩解痛經

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。

緩解痛經的四大方法之二、熱敷性療法

相信很多有過痛經的女性

緩解痛經的四大方法之三、及時補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，

緩解痛經的四大方法之四、喝優酪乳以及牛奶

優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。

綜上所述， 以上內容講述的是緩解痛經的四大方法， 可以讓女性更好的緩解痛經， 女性還要選擇合適的方法才行， 不要吃辛辣刺激性的食物， 注意身體的保暖。