緩解痛經的精油

痛經這個症狀困擾了女性很多年， 它看分為原發性和繼發性量類。 如何緩解痛經也成了很多女性茶餘飯後探討的話題。 有些人在尋找緩解痛經的精油， 不過目前國內並沒有很多能有效緩解痛經的精油， 因此最好的方法還是通過醫生指導。

多數痛經出現在月經時， 部分人發生在月經前幾天。 月經來潮後腹痛加重， 月經後一切正常。 腹痛的特點與月經的關係十分密切， 不來月經就不發生腹痛。 因此， 與月經無關的腹痛， 就不是痛經。 痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，

繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛， 兩種痛經的原因不同。 原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜， 後一種情況叫做膜樣痛經。 有時經血中含有血塊， 也能引起小肚子痛。 繼發性痛經的原因， 多數是疾病造成的， 例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。 近年來發現， 子宮內膜合成前列腺素增多時， 也能引起痛經。 據調查以下飲食能有效的緩解痛經：

1、薑棗紅糖水：

大棗、乾薑、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。

2、姜艾薏苡仁粥：

乾薑、艾葉各10g， 薏苡仁30g。 將前兩味水煎取汁，

將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

3、韭汁紅糖飲：

鮮韭菜300g， 紅糖100g。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。 具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

4、益母草香附湯：

益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 適用於痛經， 並能光豔 皮膚 。

山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

5、玄胡益母草煮雞蛋：

6、山楂葵子紅糖湯：

山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。 具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。 適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在 月經 來潮前3～5日飲用， 止痛、美容效果更佳。 

7、紅花酒：

紅花200克， 低度酒1000毫升， 紅糖適量。 紅花洗淨， 晾乾表面水分， 與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內， 封好袋口， 放入酒罈中， 加蓋密封， 浸泡7日即可飲用。 用法：每日1～2次， 每次飲服20～30毫升。 具有養血養膚， 活血通經功能。 適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。

8、月季花茶：

夏秋季節摘月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶， 每日飲用。 具有行氣、活血、潤膚功效。 適用於 月經不調 ，

痛經等症。