經期飲食需要注意很多， 在補充營養的同時， 是注意自身的飲食調理。 那麼， 緩解痛經的食譜有什麼， 能吃什麼？
痛經是月經期和月經期前後出現的週期性下腹痛， 常發生在月經前和月經期， 偶然發生在月經期後數日內。 下腹痛呈痙攣痛和脹痛， 可放射至腰骶部、大腿內側及肛門周圍。 可伴有面色蒼白、噁心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數， 劇痛時可發生虛脫。 痛經程度依賴主觀感覺， 無客觀標準， 因此發生率不一。
下面是關於痛經飲食的治療：
1、仔鴿1只（約300克）， 殺後去毛及內臟， 剖開， 洗乾淨， 將紅棗8枚，
2、黑母雞一隻（約1000克）， 殺後， 去毛及內臟， 洗乾淨， 將黃芪10克， 黨參10克， 紅棗6枚， 生薑適量放入雞腹中， 加水適量， 隔水蒸， 先武火， 後文火， 蒸爛熟後即可食用， 1周用1劑。
此病藥膳有一定效果， 但要留意飲食起居。 要留意加強青春期的營養， 不要因為想保持苗條身材而節食， 這對發育中的女孩子是非常有害的， 留意經期的衛生， 經期留意保暖， 避免涉水、淋雨、受涼， 留意防範感冒， 保持精神愉快， 心情， 不要因為學習或工作而過度勞累。
另外， 患者在瞭解的基礎上應該積極治療和注意生活及飲食的注意事項， 養成好的習慣， 這樣會利於病情的恢復。
