痛經可能是每個女人都經歷過的， 日常飲食如果吃不好更會加速痛經， 看看日常飲食中有哪些食物會影響痛經呢。
1、巧克力：
巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
2、花椒、丁香、胡椒：
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物，
3、柿子：
柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。 綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 所以女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸眨換崾穀櫸空屯矗鸞孤恰⒁著肭樾韃晃齲備奶迥詿⒋嫻奈麭，
4、螃蟹：
性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
5、田螺：
性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
6、梨：
月經期間切忌多食生梨。
7、食鹽：
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
8、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收。
9、牛奶：
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
10、冷飲：
寒性月經病者忌飲。
總之， 經期飲食方面， 要忌食生冷。 祖國傳統醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如飲食生冷， 一則有礙消化， 二則損傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜， 在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
