古詩雲“春眠不覺曉”， 在萬物復蘇的春季人的心情也會很好， 但是春季也是人容易困倦的季節， 俗話說春困秋乏夏打盹， 如何才能趕走“春困”， 精神飽滿的投入工作呢？日本媒體介紹簡單三招。
起床後趕走“睡意”的三招有：
（1） 洗個熱水澡
早上起來之後， 洗個熱水澡（水溫最好在41度以上）， 會讓自己立刻清醒過來， 讓交感神經從早上開始就興奮起來。
（2） 晚上不要吃太多
如果晚上吃太多的話第二天早上就起不來， 你有過這樣的經歷嗎？為了提高睡眠品質， 在晚上一定不能進食過度。 可以適量吃一些像香蕉、牛奶、蜂蜜等有助於睡眠的食物。
（3） 早上記得吃水果
早上吃完早飯之後體溫就會升高， 能及時供給大腦營養物質， 這樣就可以保持大腦清醒， 如果早上吃些水果的話還能起到減肥的作用， 可謂是一舉兩得。 每天早上都吃些水果能讓你精力充沛， 體形完美。
■維生素B群不足會導致疲勞和困倦
如果頻繁的感到身體疲勞和困倦， 有可能是維生素B群不足導致的。 當人體變得溫暖以後， 新陳代謝活動就會變得旺盛， 這時維生素B群是必不可少的。 人體一旦缺乏維生素B群就會困倦不堪， 注意力不集中。
在日常生活中不僅要注意多吃蔬菜， 還要多吃些像鰹魚、金槍魚等維生素B群豐富的食物。
