對於沒有患過失眠的人來說你們是幸福的， 現在隨著社會壓力的不斷增加， 生活環境的不斷變化患有失眠的人數是在日漸增多， 我曾經就患有過失眠的症狀， 深知失眠是多麼痛苦的一件事情， 那麼失眠症自我調理該怎麼調理呢？和大家分享一下我的經驗， 希望可以幫助到您。
酸棗仁粥：取酸棗仁15克， 粳米100克。 先把粳米放入鍋中煮熟， 然後放入酸棗仁煮熟即可食用。 具有安神、寧心止汗的症狀， 適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊， 與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，
還可以吃一些雙仁粥。 把酸棗仁以及柏子仁準備好， 然後與大米一起放進鍋裡， 加上水， 然後做成粥， 這樣空腥的時候喝， 對於失眠的治療是有很好的效果和作用的。
小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。 先用小米和紅棗熬煮成粥， 然後在睡前加些蜂蜜即可食用。 冷卻後， 加入蜂蜜可當茶飲用， 具有安神的作用。
