嚴重失眠會導致工作無精打采， 會影響心情， 致使人煩躁不安， 長期失眠還容易導致抑鬱症， 身體變差， 神經衰弱， 失眠症變的越來越嚴重了， 發展成為頑固性失眠， 所以出現了失眠一定是要進行很好的治療的， 藥物治療是可以緩解失眠的現象的， 還有一些的小偏方也是可以治療失眠的， 下面我們就來介紹一些治療失眠小妙招。
1、一個是可以進行泡腳。 我們在睡覺以前可以用一些的醋加溫水進行泡腳， 這是有很好的緩解疲勞的作用， 這個時候我們也是很容易就會入睡了。
2、我們可以在睡覺以前喝一杯的溫牛奶，
3、蓮子是有很好的安神的作用的餓， 我們可以在平時多吃一些的蓮子， 比如是喝一些的蓮子湯， 或者是在晚餐的時候吃一些的蓮子粥， 都是可以很好的緩解失眠的症狀的。
4、還有很多的食物也都是可以幫助睡眠， 緩解出現的失眠的症狀的。 比如是香蕉， 還有就是龍眼、枸杞。 我們在進行睡眠的時候也是要給自己一個很好的環境的， 一個好的臥具， 這樣就是會更好的入睡， 少吃一些的失眠的現象了。
失眠是有很多的原因都是會引起的， 有一些的原因我們是可以進行改進的， 比如是一些的不合適的臥具， 這個我們就是可以進行更換了，
