現在人們生活壓力大， 許多人患上了失眠， 也不重視， 不當回事， 睡不著的時候吃點安神的藥， 以至於失眠的重度越來越厲害， 所以說提高睡眠品質的確是明智的選擇， 那麼接下來就給大家介紹一些失眠吃什麼維生素吧， 以供大家參考。
1、維生素B
我們經常建議失眠的時候和疲勞感強的時候吃香蕉是因為香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質， 可以有效的使人遠離憂鬱症狀， 促進睡眠。 如果的神經衰弱,植物神經調節紊亂導致的失眠則需要補充維生素B1.但是我們更建議補充B族維生素片，
2、補鈣
豐富的鈣， 可促進血清素的作用;具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。 像乳酪、優酪乳中就有較多的鈣質。 對於失眠嚴重的人並且有著缺鈣跡象的最好還是在醫生的建議下服用一些補鈣的藥物。
3、葡萄籽?
對於長期從事電腦工作和接受輻射較多的人群導致的失眠， 我們更建議他們吃葡萄籽軟膠囊。 紫一葡萄籽軟膠囊的主要成分是原花青素和天然維生素E， 兩者的抗氧化效果都是極佳的， 通過清除過氧化自由基從而改善壓力大誘發的失眠、和為大腦提供充足的氧氣， 並且讓內部結構得到妥善的溝通順暢。
以上便是為大家推薦的關於能夠改善失眠症狀的維生素。
