目前很多女性為了美而尋找一切有利於減肥的方法， 目前， 番茄減肥法是比較受歡迎的， 這是由於番茄的營養含量豐富而且還可以幫助大家減肥。 很多人把番茄當做晚餐， 那麼利用番茄晚餐減肥法怎麼樣才比較合理呢?接下來就讓我為大家介紹一下利用番茄來減肥的合理方法， 希望能夠幫助廣大女性實現瘦身的夢想。
1.每天至少攝入15mg番茄紅素：如果是生的番茄， 大的要吃2個， 小的就17個。 而1杯番茄汁裡面大概就含有18mg， 所以小編比較推薦喝番茄汁哦!而罐裝的番茄汁(400g)， 喝一罐也才100kcal， 但每100g就含有14mg的番茄紅素!
2. 堅持3~6個月：健康的減肥法是不可能即時見效的。 晚間番茄減肥法， 並不是可以激減體重的減肥法， 要達到減肥效果需要花費一定的時間。 而且， 指甲和皮膚的再生週期為6個月， 身體的變化也需要大約這麼長的時間才能表現出來。 所以， 要至少3個月堅持每晚都吃番茄， 可以的話堅持6個月效果更好。
3.和晚餐一起吃：晚餐時間吃番茄是最適宜的。 在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁， 又或是吃上1~2個大大的番茄哦。 另外， 煮熟的番茄比生番茄更容易吸收， 所以有時間的話， 可以自己DIY番茄料理， 營養瘦身又美味哦。
熟吃番茄比生吃更容易吸收茄紅素， 因為， 茄紅素是脂溶性物質， 它遇油加熱之後， 更容易被人體所吸收。
番茄晚餐減肥法的合理方法就是上述所例舉的這樣， 希望大家能夠按照上述的方法來， 千萬不要為了減肥什麼東西都不吃， 這樣子的話只會導致體內營養物質流失嚴重， 從而導致自己的身體比較虛弱， 就算減肥我們一定要找一個比較合理的方法， 千萬不要麻木減肥哦!
