很多時候， 我們在吃這個水果沙拉的時候更多的就是希望它能夠有減肥功效。 水果沙拉是由水果組合成的， 水果含有很高的營養， 並且一些水果對人的身體也有很多好處， 如果用水果來做這個沙拉的話， 那麼也會將這些營養發揮出來， 但是這個水果沙拉的做法有很多種， 有幾種水果沙拉減肥的功效特別好， 現在推薦給大家。
水果中含有的一些營養物質是可以幫助人們清除體內的垃圾的， 不要覺得這個水果沙拉是沒有什麼營養的， 只要大家懂得利用， 除了營養的補給， 還可以幫助減肥。
水果沙拉減肥,堅果和乳酪,增加飽腹感,為健康加分:
在沙拉中加入核桃、杏仁堅果,不僅僅豐富口感,因為堅果中含有的多不飽和脂肪能有效保護心臟,同時容易使人具有飽腹感,從而有效控制體重。 乳酪同樣也如此,還能為人體補充充足的鈣質。
水果沙拉減肥,深綠色蔬菜為基礎,提供更多鐵及葉酸:
或許你習慣用生菜葉製作沙拉,生菜葉含豐富維生素,的確也很健康。 不過,想要攝取其他食物中很少包含的葉酸及鐵,那就要選擇深綠色的蔬菜,例如花椰菜、蘆筍等。 深綠色的蔬菜會提供包括豐富維生素在內的更多營養素。
水果沙拉減肥,紅色果蔬增進食欲,調色又調味:
洋蔥、蘋果、胡蘿蔔……這些紅色系的果蔬能夠讓人從視覺到胃口都興奮起來,而且確實也使沙拉更加美味。
主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克
輔料：青椒30克
調料：沙拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克
做法：
教您蔬菜沙拉怎麼做， 如何做蔬菜沙拉才好吃：
1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨， 包心菜、番茄切片， 青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻， 放在盤子中， 備用。
3.最後， 把所有的調味料(沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合， 攪拌均勻， 淋在蔬菜上就可以了。
補充維生素B、C， 胡蘿蔔素， 多種礦物質元素， 減肥， 緩解便秘
以上這些水果沙拉的做法就是可以幫助人們達到這個減肥功效的沙拉， 吃水果沙拉的時候要注意， 如果是在夏天的時候是可以選擇冰凍的， 但是要注意冰凍的溫度，
