“一孕傻三年”怎麼辦？懷孕會變笨的原因

為什麼說“一孕傻三年”呢？真的會這樣嗎？懷孕後變笨有什麼方法補救呢？准媽媽別著急， 下面小編就來介紹懷孕會變笨的原因以及解決的方法。

懷孕會變笨的原因

跟體內的激素變化有關：生小孩前後， 女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降， 短期內的這種急劇變化可能會導致人的情緒低落， 嚴重的可能會出現抑鬱的表現， 因此對周圍的事物反應變慢， 但是等寶寶出生後， 隨著體內激素水準慢慢恢復正常時， 這種“變傻”的現象也就慢慢消失了。

長期疲勞、緊張的大腦致使變得健忘：寶寶出生後，

完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣， 新媽媽的生活變得日夜不分， 即便是三更半夜在熟睡中， 也要被折騰起來給寶寶餵奶、換尿布等， 長期處於睡眠不足的狀態， 再加上很多新媽媽都沒有帶孩子的經驗， 因此大腦長期處於這種疲勞、緊張的狀態中， 長期在這種應激狀態下人也就變得反應慢了些， 但是， 隨著寶寶月齡的增長， 作息慢慢趨於規律時， 媽媽晚上也就可以慢慢睡得踏實了， 在充足睡眠的保證下， 這種健忘的情況也就慢慢好轉了。

重心由事業轉向孩子， 有些還可能存在有認知的偏差：有了寶寶後， 媽媽會將重心轉向孩子身上， 對孩子的注意力過分集中時， 自然會忽略了周圍的一些事情。

還有一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型， 面對著兩個完全不同的領域， 還未及時調整過來而產生一種挫敗感， 覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的而懷疑自己是否變傻了。

“一孕傻三年”怎麼辦呢？有什麼方法補救呢？

懷孕會變笨的解決方法

孕期健腦的方法

多吃健腦食物：從懷孕開始， 除了要學會放鬆心態以外， 還要自己照顧好飲食起居。 比如， 可以在飲食上增加一些益智健腦的食物， 在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品， 這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育， 都有一定的促進作用。

提高睡眠品質：努力提高睡眠品質也是緩解情緒的好方法， 雖然懷孕時身體的變化會對睡眠有一定的影響，

但是在孕期儘量要保證睡眠品質， 比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。 這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力， 另一方面對於胎兒也非常有益。 而且這樣對於緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。

適當運動：每天適當做些運動可促進血液迴圈和新陳代謝， 也有助於改善睡眠。 但不少准媽媽基本不運動， 這種習慣應該儘快改過來， 其實每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽， 保持定量的運動並不是很困難的事。 另外， 有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智遊戲， 給大腦做運動。

調整生活習慣， 保持好心情：在懷孕期間， 准媽媽們可以通過調整生活習慣保持良好的記憶力。 比如聽能夠舒解壓力的輕音樂，

保持好心情， 合理飲食。 勤用腦， 常動手， 培養多方面的興趣愛好， 保持積極向上的心態等。

產後健腦的方法

多看書、讀報：腦子的功能與其他器官一樣， 都是“用進廢退”， 越是使用它， 功能越發達， 一旦停用， 功能就退化。 有鑑於此， 有關專家建議：當產婦坐完月子後， 不要一味圍著孩子、丈夫和家務團團轉， 應每天抽出一定的時間來看看書、讀讀報。

在日常生活中多動腦：在生活中， 媽媽滿要給自己製造思維、記憶的壓力， 強迫自己用腦。 例如愛好烹調媽媽的可有意識地背背菜譜；以往有寫日記習慣的可以繼續寫， 或寫寫寶寶日記；教孩子時可以自己先把兒歌故事背下來再教孩子；家中有電腦的可做做遊戲、上上網，

尋找一些有用的資料， 必要時也可用電腦寫寫日誌、記記帳， 雙手快速擊打鍵盤等， 這些對腦子也是個鍛煉， 這樣， 思維能力便可較快地恢復， 同時也使自己的思想不致落伍， 一旦恢復工作便能很快適應。

按摩健腦：按摩健腦的方法如下：兩手十指從前髮際到後髮際， 做“梳頭”動作12次。 然後兩手拇指按在兩側太陽穴， 其餘四指按住頭頂， 從上而下， 由下而上做直線按摩12次。 最後， 兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉搔動， 先順時針轉， 後逆時針轉， 各12次。 這種按摩法， 早晚各做一次， 經常堅持按摩， 可達到養神健腦的效果。 新媽媽們不妨一試。

“一孕傻三年”怎麼辦？孕期和產後都可以補救哦。