要知道經期腹痛是困擾女性朋友常見的症狀之一， 很多女性在月經前後、月經期出現下腹疼痛、下墜、腰酸， 嚴重者伴噁心、嘔吐、冷汗淋漓， 影響生活和工作。
女性朋友要正確認識月經， 要知道月經是一個正常生理現象， 不必顧慮， 消除對月經的緊張、恐懼心理， 心情要愉快。 可以看一些有關生理知識方面的書。
女性朋友要注意經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經。 可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血液迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。
方便充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。 學習負擔過重的， 可適當減輕。 來月經前3天～4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘造成盆腔充血， 加重痛經。 經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。
