1、山竹
又稱莽吉柿、風果、倒稔子, 屬藤黃科藤黃屬, 有熱帶“果後”之美稱。 在東南亞, 山竹果皮一直作為泰國傳統醫藥, 用於腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療, 還具有明顯的抗過敏和平喘活性。
2、茶
茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質, 凡經常飲茶的地區, 其居民患癌症的比率較少。 由此可見茶多酚能消除自由基防止癌症的發生。
3、山楂
所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿蔔素等能阻斷並減少自由基的生成, 增強機體的免疫力, 還有防衰老、抗癌的作用。
4、紅葡萄酒
葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強力抗氧化劑, 可抗衰老, 並可清除體內的自由基。 吃葡萄應儘量連皮和籽一起吃, 因為葡萄的很多營養成分都存在于皮和籽中。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力, 有抗癌作用, 它更含有豐富的胡蘿蔔素, 胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基, 減緩人體衰老的過程,
通過小編的介紹, 現在你知道抗氧化的食物有哪些了吧。 不管你平時是否愛打扮, 或者注重自己年齡感是否上升了, 或者愛養生, 吃以上的食物都能達到你的需求。 另外, 現在市場上有些抗氧化的保健品小編不推薦去買, 沒有任何一樣加工過的食物比純天然的效果更好哦。