薏仁是種健康的食物, 在大家的日常生活中常常被用來做美食。 薏仁比較堅硬, 使用前一般都會用水浸泡。 薏仁對健康也有很大的幫助, 比如利於美容養顏, 能夠提升人的抵抗力免疫力。 紅芸豆這種紅皮豆類也是補氣補血的上好食品, 而且還能讓人氣色更好。 薏仁和紅豆的搭配可謂是既健康又養生的好選擇。 那大家看看薏仁紅豆吃法是怎樣的。
薏仁芸豆粥
薏仁米的食用功效很多, 可以增強免疫力和抗炎作用, 還有美白肌膚, 減肥的作用。 芸豆利腸胃、止呃逆、益腎補元, 無論是熬粥, 做豆餡都是很好的選擇。
食材
主料薏仁米150g燕麥米100g紅芸豆100g 輔料紅糖適量
步驟
薏仁芸豆粥的做法步驟11.材料備好。
薏仁芸豆粥的做法步驟22.放在一起, 淘洗乾淨。
薏仁芸豆粥的做法步驟33.放入高壓鍋。 水高於米量的三倍。
薏仁芸豆粥的做法步驟44.煮開後壓15分鐘, 自認放棄即可。
薏仁芸豆粥的做法步驟55.時間到, 盛適量紅糖拌勻即可。
小貼士
不用高壓鍋提前泡米2小時, 在慢火熬煮1小時。 向你推薦: 薏仁米的做法 燕麥米的做法 紅芸豆的做法
薏仁紅芸豆吃法多種多樣, 可以是甜的, 也可以是鹹的。 大家可以根據自己的喜好製作不同的薏仁紅豆食物。 除了薏仁可以搭配紅芸豆, 紅棗, 黑米等等也可以和紅芸豆搭配, 而且營養價值也很高。