女性緩解痛經要注意生活細節

痛經一般都發生在月經前後， 雖然不是長久的疼痛， 在月經過後會自然消失， 但是給女性帶來的痛苦也很多。 很多女性由於不注意調理導致痛經嚴重， 甚至給心理上造成很大的陰影。 緩解痛經要及時， 下面是一些有助減輕經痛的小方法， 希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

女性緩解痛經要注意生活細節！

1、咖啡， 茶， 可樂， 巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁飲酒， 特別是容易出現水腫的女性。

3、保持溫暖可加速血液迴圈， 同時令緊張的肌肉得到鬆弛。

4、多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

5、常洗溫水欲， 有條件者可選擇泡溫泉， 在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。

6、練習瑜珈， 彎腰， 放鬆等動作有助改善經痛的問題。