冬季女性緩解痛經有哪些方法

冬季女性究竟有哪些方法來緩解痛經呢？

一、熱敷法

這種方法就是通過一些外在的東西， 讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。

適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛， 此種體質之人。

對應療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴， 每次約一小時， 這對骨盆腔血液迴圈的改善有良好的效果。 但月經期間並不適合盆浴， 所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴）， 一般按壓十分鐘至二十分鐘， 可以減輕或消除痛經。

二、運動療法

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，

2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。

三、藥茶療法

如果痛經特別嚴重的還可以每次沖泡三錢川紅花來當茶喝， 每天喝一兩次即可， 這種茶能有效消除淤血導致的疼痛。 果。