失眠不好怎麼辦該怎麼調理

失眠不好怎麼辦， 該怎麼改善失眠呢， 首先要尋求並消除失眠的原因， 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現， 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫， 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。

一、注意身體的調養：出現長期性失眠症， 很大程度上與自身的身體因素有關， 特別是對於一些身體素質較差， 體弱的人來說， 身體素質不好， 失眠問題也就更加容易找上門來， 所以， 出現這種頑固性的失眠症狀， 在日常生活中就要注意身體上的調養， 補充身體所需的各種營養物質，

身體狀態調養好了， 也就能夠有效的避免因身體因素造成的失眠問題。 二、長期性失眠症的治療要注意心理的減壓：對於現代都市人而言， 心理壓力過大都是非常常見的問題， 長時間處在緊張的工作氛圍和生活環境中， 又得不到有效的心理減壓， 也就容易造成頑固性的失眠， 對於這種情況， 心理上的減壓非常重要， 患者可與朋友傾訴， 說出自己糾結的問題， 困惑的煩惱， 這是長期性失眠症的治療的一種好方法。

三、注意正確的服用藥物：對於長期性失眠症的治療需要選對方法， 很多都是由於原發性的失眠造成的， 對於這種情況的失眠， 正確的服用藥物是解決問題的關鍵， 在醫生的專業指導下，

選擇適合自身病情的最佳藥物治療方案， 避免藥物副作用， 也是能夠有效的治療頑固性的失眠的。