俗話說得好一日一蘋果， 是對身體最好的保障， 蘋果當中含有非常高的卡路里和熱量， 而且不含脂肪， 也不會讓人出現發胖的現象， 說無論是老年人還是年輕人都非常的適合吃蘋果， 不過呢， 很多人習慣性的每天空腹吃蘋果， 大家覺得這樣的話， 保留了蘋果當中的營養， 而且的身體可以充分吸收， 這個想法相對來說是錯誤的來一起瞭解一下。
"一日一蘋果,醫生遠離我".當大家吃蘋果時最好連皮吃,我總結10個每天吃蘋果的好處:
1個不大不小的蘋果只含60---100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉。
含5克張纖維和20克碳水化合物。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其它成份能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
蘋果中的營養成份及其它化學成份有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
蘋果還含硼， 硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用， 並能防止沁尿系統感染。
每天吃一個蘋果還能防止中風。
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。
蘋果富含葉酸， 葉酸有助於防止心臟病的發生。
以上我們介紹了這麼多吃蘋果的好處， 還是要建議大家每天空腹吃蘋果是不好的， 可以選擇飯後半小時吃蘋果，
