很多人在聚餐後喜歡立即去做按摩、泡溫泉等， 其實這樣不但不能養生， 反而傷身， 特別是以下五種保健法不宜在飯後立即做。 按摩、泡溫泉、刮痧、拔罐、足療， 都應在吃飯前後1小時做。
刮痧不宜飯後做
按摩最好在飯前大約45分鐘進行
飯後立即按摩， 有些人會胃痛、噁心， 甚至胃出血。 中樞神經系統會根據肌肉運動的需要， 將血液重新分配， 加速迴圈流向四肢， 導致胃腸等消化器官的血流量減少， 引起不適。
而飯前大約45分鐘進行按摩， 卻對健康很有好處。 如幫助減肥， 飯前按摩能使大腦運動中樞和交感神經處於興奮狀態，
泡溫泉時不宜空腹或過飽
空腹或者飯後立即泡溫泉， 人易出現眩暈、疲勞。 飯後泡溫泉， 周圍血管會在溫熱的作用下舒張， 從而增加體表血流量， 這樣胃腸道的血流量相應減少， 從而減弱腸胃的消化功能， 引起消化不良。 因此， 人一旦感到頭暈噁心， 應先停止泡溫泉， 找個通風的地方平臥休息。
此外， 飯後也最好別刮痧、拔罐和足療， 否則會影響消化系統的血流量， 會導致消化不良等一系列症狀。 選擇這些保健活動最好在飯後或飯前大約1小時， 這樣可有效避免不良反應。 一旦出現不適， 應先停止保健， 之後最好也別再做任何活動。
