今年的春季讓不少人都感覺鬱悶， 雷暴雨不僅讓人們出行不便， 而且雨季正是消化道傳染病的流行季節， 增加人們患上傳染病的風險。 雨季養生十分講究飲食， 少吃肥膩的食物， 同時還要注重日常習慣的調整， 學習雨季養生方法， 為身體撐起保護傘。
【雨季如何預防疾病】
1、細心檢查食物。 如果食物被雨水泡過的話， 就不要吃， 避免這些食物被細菌、黴菌所污染。 同時， 真空食物發生漲包也不要食用。 要檢查食物的包裝， 購買合格的袋裝食品。
2、注重個人衛生。 因為在雨季養生， 就以為著要重新整頓個人居住的環境，
3、接觸雨水要及時清洗。 由於暴雨不斷， 一些人在戶外接觸雨水之後， 一定要及時進行清洗， 無論是衣服還是手腳， 尤其是頭部， 在接觸雨水過後， 要充分清洗乾淨， 避免引發蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。
4、飲用水要徹底煮滾。 飲用水是人們日常最需要的食物， 而在一些地區要特別留心飲水衛生安全， 不要飲用生水或者地表水， 儘量飲用經過徹底煮滾的開水或者瓶裝水， 這樣可以避免細菌污染了的水源影響人體健康。
【雨季養生】
1、吃的東西。 少吃肥膩甘甜的食物。 同時要養成良好的飲食習慣， 不要暴飲暴食， 拒絕酗酒的習慣， 避免因為飲食不加節制， 喝酒過度， 加劇雨季人們腸胃的濕熱情況。
2、在雨季要多吃清熱祛濕、健脾和中的食物， 如冬瓜、小白菜、綠豆芽、苦瓜、薏米等均是不錯的雨季養生食物。 而且還要注意食品的衛生和新鮮。
3、家中常備藿香正氣水。 如果在雨天出現四肢沉重、嗜睡等現象， 就可以適當服用藿香正氣水， 可以抵禦濕熱對人體的侵襲。 如果是由於脾胃虛弱而引起的疲倦、四肢無力、胸悶氣短以及胃口不佳等情況， 就可以用黨參、黃芪、白術、甘草等調理腸胃， 健脾化濕的藥物。
4、瓜果不要吃太多， 儘量不要喝冷飲。 因為雨季天人們體內容易濕氣重，
