排毒其實並不是一件難事， 從生活中的日常習慣、飲食習慣做起， 毒素就會乖乖的排出去。 春季排毒小常識， 你絕對不能錯過。
1、春季排毒不能吃的東西
你有沒有細心觀察過你的日常飲食呢？其中是不是充斥著各種的精製加工食物？是不是過多的糖分、酒精、咖啡因？這樣的飲食習慣並不利於你的排毒計畫的進行。 精緻加工的食物， 例如精緻化合物和糖類， 這些食物中所含的有益營養物質已經大大的減少了， 營養價值並不大， 建議將這類食物從你的日常飲食餐單中剔除掉。
容易導致過敏的食物，
2、春季排毒吃什麼?
瞭解了不能吃的東西之後， 進一步要瞭解的就是要吃什麼了。 建議日常多攝取新鮮的蔬菜水果， 最好是多吃當季的蔬菜和水果， 其排毒效果更加明顯。 例如春季的蘆筍、櫻桃等都是不錯的選擇。
3、春季排毒喝什麼好?
排毒不能少的就是大量的喝水， 及時的補充身體的水分才能保持身體處於良好的狀態， 更加有利於身體毒素的排出。 每天最少要飲用8大杯的白開水， 或者是淡茶、蜂蜜水、淡鹽水等， 不能以可樂、咖啡、非鮮榨果汁等代替，
另外， 日常的飲食中要多攝取蛋白質和纖維素， 同時保證大量的水分才能保證加速體內迴圈， 排出毒素。
4、春季排毒要運動
人體排毒， 除了通過排便之外， 還可以通過排汗， 運動排汗就是最好的方式。 每天堅持45分鐘的有氧運動， 15分鐘的無氧運動， 然後進行一些不太激烈的運動， 例如瑜伽、普拉提等， 堅持一段時間之後， 身體的排毒能力會變得更好。
